今日は、暑くなりました。 もう梅雨明けでしょうね。
このところ早朝は、比較的涼しく快適でしたが、これからは少しキツイかもしれませんね。
昨年、ウォーキングを開始した当初は、
有酸素運動なので脂肪が燃焼する位の知識しかありませんでした。
有酸素運動を長く続ける事で、脂肪が燃焼され続け
筋肉が付いてきて、さらに基礎代謝量も増えてくるとの事。
皆さんはご存知でしたよね。
また有酸素運動は、脳に新鮮な酸素を取り入れる事が出来るので
血液量が増加し脳を活性化してくれるそうです。
う～ん たしかに脂肪は燃焼してくれたみたいですが
脳の活性化は 
だって、人の名前が思い出せなかったり、昨日食したものを忘れていたり・・・・・
７月１５日（木）の記録
体重 65.3kg
体脂肪率 13.6%
内臓脂肪レベル 9
骨格筋率 39.7%
基礎代謝 1,594kcal
体年齢 39才
ＢＭＩ 22.6
総歩行数 12,122歩
しっかり歩行数 6,824歩（48分）
今晩は、前の会社の仲間と新宿で飲み会です。 
久しぶりの再会ですが、
また 「お前 悪い病気 ○○か？？」 なんて言われるんだろうなあ・・・