今朝、目覚めた時は小雨模様でしたが、出発する頃には雨もあがりました。
それにしても気温が低かった。少し肌寒く感じました。
ヘルスメーターを買い替えてちょうど一週間が経過しました。
今まで同様に、ウォーキング終了後、シャワーの後で測定していましたが
どうも朝と夜とでは、数値に差異が出る事が気にかかっていました。
今日たまたま他のブログで「体脂肪の正しい測り方」というのを見つけて
良くみてみると
測り方次第で、5％程度の誤差が生じるとの事。
① 激しい運動の後は、ＮＧ
運動すれば汗をかいて、当然水分が減って体脂肪率は高くなるとの事。
② 食事の直後もＮＧ
③ 起床直後も良くないらしい
そういえば、取説にも同じような記載がありました。
今日から、夜に測定してみようと思います。
体重 64.9kg
体脂肪率 19.2%
内臓脂肪レベル 8
骨格筋率 36.3%
基礎代謝 1,552kcal
体年齢 42才
ＢＭＩ 22.5
７月１３日(火) の記録
総歩行数 12,779歩
しっかり歩行数 6,948歩（50分）
名前アイコン ↑ にしたかったのですが・・・・