昨晩は、三女に毎晩恒例の 「親孝行」 のマッサージをして貰っているうちに
夢の中へ～ って事で熟睡しておりました。最近このパターンが多くて、目をつぶると寝ている状態です。 
減量も大切なことですが、健康を維持するうえで睡眠時間は重要な事項ですね。
最低でも６時間は維持したいと思いますが、これもまた・・・ままならず。
休みの日は、ゆっくり寝ていようと思いつつ目が覚めてしまう自分がいます。
今朝は、選挙投票日という事で、いつもと違うウォーキングでした。
やっぱりお年寄りは、朝が早いんですね。
体重 64.5kg
体脂肪率 19.8%
内臓脂肪レベル 8
骨格筋率 36.2%
基礎代謝 1,545kcal
体年齢 42才
ＢＭＩ 22.3
体脂肪率は朝夕で結構変化するんですね。
総歩行数 10,565歩
しっかり歩行数 5,176歩（47分)