今日も不安定な天候ですが、突然の大雨には要注意ですね。
先日、新聞を見ていたら
「 歩き過ぎ すり減る軟骨 」 という記事が目にとまりました。
検診で、「メタボ体質」と診断された方が、医師から毎日 １万歩歩くように指導されて
目標を超える 15,000歩以上歩くようにしたそうです。
歩き始めて１０日ほど経過した時、右ひざが激しく痛んだとの事。
診察の結果、関節の軟骨がすり減る「変形性ひざ関節症」と診断されたそうです。
私も２０年ほど前 （まだ若かった頃？？） 腰に激痛が走り、動けなくなった事があります。
整形外科で診断の結果、ヘルニアの一歩手前で、やはり軟骨がすり減っていると言われました。
以降、腰痛とは仲良くお付き合いさせて頂いておりますが、
例年、梅雨の時期とか寒い時期には年に数回、腰の調子がおかしくなっていました。
今でも立ちっぱなしとか、逆に長く座っているのは危険な状態です。
ところが不思議なもので、昨年１１月からウォーキングを開始したところ
（１２月に一時危ない状態はあったのですが） 腰が痛くなるという事がなくなりました。
本当なら今頃は、例年苦しんでいたのですが。
上記の記事は、もちろん年齢も関係すると思いますが、
あまり無理をしてはいけないと言う事なのでしょう。
体調が悪かったり、どこか痛い時は、お休みする勇気？？も必要ですね。
【７月６日】の記録
総歩行数 13,537歩
しっかり歩行数 8,095歩（62分）
体重 64.9kg
無理をしてはいけない～