ウォーキング開始から半年が経過して、今ではすっかり要領も得て
順調に歩いていますが、最初は、試行錯誤の連続でした。
以前は、勤務先のひと駅前から歩いたり、エスカレーターは使わない
程度の事はしていましたが、本格的に歩くのは初体験でした。
ウォーキングを開始するにあたっての約束事項は
① 歩行時間を決める。
最低でも20分は歩かないと脂肪が燃焼しないと聞いたので
我が家のあるマンションの外周を速歩で一回りすると約6分掛る事が
判明、先ずは4周してみようかと。
② 食事は、三食きっちりと食べる。 お酒も飲む？？（食事面でのダイエットはしない）
③ 無理しない・・・
とまあ、逃げ道をつくりまして・・・・・・
初日、張りきって外に出てみますが、寒いし、真っ暗だしで、気持も
萎んでしまいました。
♪ 満天の星 ♪ を眺めながら4周して初日は終了しました。
結構歩けるじゃん・・・ と内心思ったのですが、翌朝は足が痛くて、痛くて
もう止めようかと考える始末です。 三日坊主にもなりません。
この先、どうなる事やら・・・・・・・
5月23日（日）の記録
① 総歩行数 14,920歩 （1日中雨降りでした）
② 歩行距離 10.44Km
③ 消費カロリー 518Kcal
④ 脂肪燃焼率 33.3g
⑤ 体重 66.2Kg （ここ2週間、66キロ台を彷徨っています）