これは私の身体と心の記録です。
あくまでも私個人の経験・解釈・感想です
【あみさんとの個別相談】 2026.3.19（木）
『自分自身の感覚を大切にして心と身体と人生を整える』
▪️外からの刺激に振り回されるの（外軸）ではなく、自分はどうなのかな？と自分軸を大切に！
▪️五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）を使って自分の感覚を見つめ直そう／満たしてあげよう！
▪️自分にとっての【身体が重くなる食べ物】は何だろう？
▪️どうしていっぱい食べるの？
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何が原因？
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ストレス？
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何がストレス？
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どんどん深掘りして、自分と向き合ってみよう
▪️体を冷やす食べ物には自然塩をふって、食べる
［例えば、バナナ🍌］
あみさんは、スライスしてお皿に盛り付けて、自然塩とシナモンをふりかけて食べるそうです。。
美味しそう
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見た目もニオイも味も満足❤️
▪️電子レンジや水道水など身体に悪いと言われているもの→使うときや食べるときは罪悪感ではなく感謝の気持ちで、使ったり、食べたり。。ね
あ‼️ 私、何でも、罪悪感や悪い方に取る癖がある〜
よし、それらを【感謝】の気持ちに変える練習をしていこう
『シンプルに丁寧に自分を満たしていこう
』
今日も学びがいっぱい
心が満足しています✨🌈