これは私の身体とココロの観察日記です。
あくまでも個人の体験・感想です
便秘が改善してきました〜
【ちょっと前までの私】
⚫︎一週間、便が出ないのはよくあること。
⚫︎ビオフェルミンを飲んでも効かない
⚫︎ダメだ〜と思ったら、ラブレを飲んでいた。
それも最近は効かなくなっていた。。
⚫︎出ないのは、食べる量が少ないからかな？と、たくさん食べることを肯定
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２月5日（木）にzoomで【あみさんの個別相談】を受けて
①内臓が疲れていて、便を排出できないのかも？？
→食べる量を減らしてみたら？
取りかかりやすい断食などもあるから、自分の 合う方法で試してみたら？？
②ビオフェルミンは引き続き摂取
③水を故意に多く飲む必要はなし
④質の良い油の摂取
味噌汁などにタラリと入れてみたら？
と提案されました
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早速、次の朝からプチ断食開始。
【マイルール】
①午前中はなるべく食べない。
どーしてもお腹が空いた時は、味噌汁の汁やナッツ、豆乳は食べても可
②午後から夜は普段通り
（食べる量を減らせたら素敵）
プチ断食始めて5日後、久しぶりに少しコロコロの便が出た！！
その後毎日、コロコロ少量の便
10日後、１０センチぐらいの長い便‼️
増えてはきているけど、まだ、少量。
プチ断食始めて、１３日後。
やっと満足できる量が出た
【食べ過ぎたり、常に食べていると内臓は食べ物を消化することだけで疲れてしまい、排出することが難しくなる。】←本当かも
これからも身体観察続けていきます！
もっともっと自分の身体と仲良しになりたい。
自分の身体に優しくする。
身体をゴミ箱にしない。（手当たり次第、口に入れない）
便秘が改善できたら、脱の状態も改善されると信じています
また、報告します