今日の練習!今日は仕事中ずっと(股関節)が痛くて、練習止めとこかなと、思ってたんやけどで、夕食を済ませ ちょっと散歩行かんで～～～～って嫁ちゃんと家出て行ったんやけど結局 4㎞走ってきました35分でした(^-^;
今週は!昼勤ですなので夕方、マラソンの練習です最初アップのためユックリ ウォーキング 10分ジョギング 30分あとダウンにウォーキング 10分でしたもう暑くなってきて、体的にしんどいですわ(笑)ほなけど、3日坊主にならんと 良くやってるわって自分を褒めてあげたいっす(爆)新しい靴も買ったしな
