ウォーキング&ジョグ

今日は嫁ちゃんコーチからの指示で、キロどれ位で行ってるか計ってとの事。


で、計ってみると


ウォーキング 1㎞ 10分


ジョグ 1㎞ 8分


あと 心拍数は 120／1分



でした



まだまだやなぁ～～


あんまり 焦ってやると 怪我するので ぼちぼちやります。