野球育成年代選手へのリアクショントレーニング

『BOSU ボールキャッチ片足バランス』

BOSUの上に片足になります。

そこから色違いのスーパーボールを両手に持ち、床に二個ともバウンドさせてキャッチします。

バランスを取りながら行うので、軸のイメージ確保や、動体視力を鍛えることができ、また空間認知力も向上します。

色々なパターンでリアクショントレーニングを行うと良いです。

①投げた手と逆の手でキャッチ(クロスキャッチ)

②トレーナーが前にたち、右手を上げると右だけバウンドなど(リアクションキャッチ)

③両手でバウンドし、片手でキャッチ(ワンハンドキャッチ)など

野球だと、守備時におけるボールへの対応力向上など、あらゆる場面での反応スピードが早くなります。

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大阪市住吉区にある体幹トレーニング&ピラティススタジオ『pilates room tone』の体幹専用Instagramです。

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当スタジオ『TONE ORIGINAL METHOD』を用いた日頃のアスリートや育成年代のトレーニングやコンディショニング方法、食事アドバイス(国家資格管理栄養士がいるスタジオです)などアップしていきます。

１人１人競技も体も心も違います。同じ競技でもポジションも違えば、ストロングポイント、ウィークポイントも違います。

正しく効果的に成果を出すために、当スタジオは『パーソナルトレーニング』に特化しております。

本物のアスリートを作る、本気にプロを目指している選手を応援してます。

(大人のダイエット及びパフォーマンスアップクラスのみグループレッスンがあります)

アスリートパーソナルトレーニング

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パーソナルトレーニングは日時は都度調整致します。

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