みなさんこんにちは。
梅雨が明けて、そろそろ夏本番になってきましたね！
暑さ対策は万全でしょうか！熱中症には気をつけたいものですが、運動をあまりしていないのに塩分をたくさん摂るのはNGです。
塩分の摂りすぎも血中濃度が高くなりますので、「運動したら塩分を」の意識で摂取しましょうね。
さてさて、夏本番に向けて、スリムなボディを手に入れたいですね。
一番最初に思われるのが「ランニング」だと思われますが、がむしゃらに走るのはNGです。
特に、筋肉トレーニングを行わずに炎天下でのランニングで汗を大量にかいても、体内の水分量が減ったのが大半で、実はそんなに痩せていないのです。
ランニングをして体脂肪を燃やすにも、筋肉が非常に重要です。
筋肉があるから脂肪が燃えるのです。
つまり、筋肉をしっかり付けてからランニングをすると、低燃費（少しのランニング）で脂肪を燃やしてくれます！
筋肉トレーニングをしっかりと行い、尚且つ無理のないランニングスピード（歌を口ずさんで走れるスピードで充分）で走ることにより、
効率的に脂肪を落としてくれます。
特に体幹トレーニングではコア（お腹まわり）を中心にトレーニングを行いますので、お腹周りの脂肪を落とすには非常に効果的です。
また体幹を使った走り方をすることで、体幹周りに刺激が入り、痩せやすくなります。
もし、この夏「ランニング」」で痩せようと考えられている方がいましたら、
まずはぜひ体幹トレーニングを体験してみてはいかがでしょうか。
ただただランニングするよりも、必ず効果的なランニングになることをお約束します。
またランニングはしなくても、十分体幹トレーニングを行うことで脂肪は燃えます。
体幹に刺激を入れてスイッチを入れてあげると、日常生活の動きでも終えやすくなります。
体幹トレーニングって、じわーって汗かなりかきますので（笑）
「脂肪を燃やす筋肉」を作っていきます。
まだまだ初回体験レッスン参加できます。
この機会にぜひ一度体験ください！
夏場は脂肪も燃えやすいです！
初回体験レッスンは こちらからどうぞ！