みなさまこんにちは。
僕の好きなサッカーW杯も終わってしましました・・・
ドイツの優勝は納得でした。あれだけポリバレントな選手がいて、短期決戦では有利でしたね。
決勝点をあげたゲッツェ選手にレーブ監督が素晴らしい声掛けをしました。
「いいか。お前は（アル ゼンチン代表FWリオネル・）メッシよりも優れているということを世界に示し、Ｗ杯の勝者を決めるんだ。お前にはそれができる力がある」
と声をかけ、後半終了間際にピッチに出ました。
指導者として素晴らしい声掛けをし、それに応えた選手。
僕もグループレッスンに来てくださっている皆さんに、やる気が出る声掛けをし、力を与える存在になりたいと思います！
さてさて、グループレッスンでは、お腹の引き締めをメインにエクササイズしておりますが、もう一つ気になる個所「お尻」にもエクササイズを行います。
お尻を引き締めるにあたり、普段あまり使わない「中臀筋」をメインに鍛えていきます。
中臀筋を使うと、お尻のくぼみが出てくるようになります。
同時に大臀筋も鍛えて、男らしいヒップを作っていきます！
ぽっこりお腹を引き締め、お尻もヒップアップしだすと、自然と姿勢もよくなります。
これだけで若々しく見えますし、何よりカッコいいです！
短時間で効果的にヒップアップができるように、お尻についてはツールを使用して鍛えていきます。普段歩くだけでは使わない筋肉に刺激を入れていきます。
筋肉痛になりますが、かなり効くと思います！
強い負荷はかけません。正しいポジションと動きをマスターして効果的に鍛えていきますので、
運動になれていない方でも十分にエクササイズできますのでご安心ください。
夏はまだまだこれからです！薄着で過ごしたり ビーチで水着になることもあると思います。
少しでもカッコいいボディで歩きたいですね！！
ぜひ皆様ご参加ください！
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