みなさんこんにちは。
最近よくTVとか雑誌でちらほらと聞く「体幹（コア）」という言葉があります。
ここ最近では、オリンピックでの浅田選手や、サッカーの長友選手、なでしこジャパンの大儀見選手、などなどアスリートが採用している「体幹トレーニング」のおかげで、だいぶ認知されてきました。
そこで、「体幹」ってなんだろう？ ということですが、少なからず定義があります。
（各協会などで若干定義が違いますがおそらく今後統一されてくるものと思います）
一言でいうと「体幹」とは、背中・お腹・お尻などの筋肉と骨盤からなる胴体のことです。
胴体の筋肉は、腕や脚の筋肉と比べても大きいので、胴体を正しく動かせば
楽に大きなエネルギーを生み出して、トレーニングやエクササイズの効率は向上し、
良いパフォーマンスを出せたり、効果的なダイエットが可能です。
また同時に、体幹を正しく使うことは、身体に無理な負荷をかけずに運動ができますので
ケガ予防や筋肉疲労の軽減が見込まれます。
トレーニングといえば、腕や脚ばかりに意識が行きがちで、何も考えずにガシガシ（アウター）筋トレをしている方を見かけますが、実は体幹の力（インナー）を発揮させることが最重要であり、筋肉作りにおける基礎でもあるのです。
更に「体幹」を正しく使うことは、普段の生活でもメリットが期待できます。
正しい姿勢、バランスは腰や肩などのコリや痛みを改善し、本来のリラックスした自然な状態へ戻します。
ハードな毎日を送るみなさんにとって、「体幹」を日ごろから意識してもらい、強い体作りを目指していって欲しいと願っています。
大阪住吉区にある【Pilates Room tone】の男性向けの【体幹強化トレーニング】にフォーカスしたスタジオをOPENいたしました。
OPENした理由については、どんな方にでも気軽に体幹トレーニングができる空間を提供したいと思い、
また、男性の方に隠れ家的なスタジオがなかなか存在していないことや、男性向けの姿勢改善・メタボリック対策・ボディメイク・パフォーマンスアップ強化トレなど行う施設に高額な場所が多く、サラリーマンさん、スポーツに励んでいる学生さん等のお財布には、なかなか厳しい価格設定が多いのが現状です。
出来るだけ安価で皆様に良質な体幹トレーニングをご提供し、少しでも皆様のなりたい体（ボディメイク）に近付けるようお手伝いさせていただきたいと思っております。
core training room tone plus では、男性向け「体幹トレーニング」教室を7月より開始いたします。
レッスン内容ですが、「体幹安定エクササイズ」（特にお腹まわり）をメインにインナー・アウターマッスルも効かせたエクササイズを中心に行います。
主にマット上でのエクササイズですが、ツール等もレベルが上がっていけば使用して負荷を上げていきます。
まずは「体験レッスン」に参加していただき、「体幹トレ」を感じていただければと思います。
体験レッスン詳細は こちら