こんにちは。
Business Director 大江です。
前回のブログで、目標達成の為の行動計画を立てるお話をしました。
だけど...
そうですよね...
分かります...
はい...
聞こえてきました...
「行動計画は立てたけど、それが継続出来ないから困っているんだよ！」
と言う声が！
※自分の声かもしれないけど！笑
正直、私も叫びたくなる時が多々あります...(^^;
でもこれ、全ての結果には原因があるように、
『ダイエット』に失敗したのには原因があります。
そして、『禁煙』に失敗したのにも原因があります。
ん？
違いますよ！
「自制心が弱いから」とか「意志の力が弱いから」ていう話ではなくて、
今はそれを「鍛えるには」って話しをしているので、
先ずは、その原因を「分析」しましょうって話です。
その原因の最たるものが「誘惑に負けた」って事かと思います。
でも、まだ意志力が未熟な時に、正面からその攻撃（誘惑）をまともに受ければ
粉々に砕け散ります！笑
では、その誘惑に負けない為にはどうすればいいのか。
そうです！
その「攻撃」を「回避」して下さい！
ん？
伝わりませんか？笑
そうなってしまう「環境」を「変えましょう」って事です。
例えば、『ダイエット』中なら、「甘くて美味しそうなデザートを視界に入れないようにする」です。
通勤経路にケーキ屋があるなら、経路を変えましょう。
コンビニのデザートが好きな人は、コンビニに行かなくてもよくなる工夫をしましょう。
友人とファミレスで食事した時は、ほぼほぼ食後のデザートを注文しちゃう人は、
その友人に、ダイエット中である事を伝えて協力してもらいましょう。
そして、もしも、その友人が悪魔のような行動（目の前でデザートを食べる）をとるならば、
自分の意志力が強くなるまで、そのご友人とは一緒に遊ばないようにしましょう。
まぁ、そんな意地の悪い人なら、縁を切っても良いくらいですけど。笑
でもこれ、笑い話に聞こえるかもしれませんが、こういうの必要だと僕は思います。
環境を変えるって事は、物事の価値観も変わりますからね。
価値観が変われば、違う価値観の人とは当然ですが居心地が悪くなります。
そして、ここでやらなければいけない事が「付き合う人の選別」ですが、
少し今回のテーマと違ってきますので、これはまたの機会にしますね。
要するに、今回の「環境を変える」ってお話は、
失敗した時の状況を振返って、失敗した原因を分析するって事です。
その原因が分かれば、同じ失敗をしない為の対策が出来ますからね。
逆に、誘惑に打ち勝った時も、その原因が何だったのかを分析した方が良いですね。
なので、日記をつけるって、とても良い事かもしれません！笑
次回は、一日たった５分の○○で、自己コントロールを鍛える方法についてです。