こんにちは!

今日はスーパーボックスのコリオをアップします!

所々ちょっと間違っているかも知れないけど、参考になった!と思った方は気軽にペタってくださ~い!m(_ _ )m


Fight Do ♯40 - Super Box (Footlose - Remix)


動きは右ファイトスタンス時


ブロック1 (8カウント x 8回)

ジャブ → クロス → ジャブ → 1カウント置いて → 右アッパー → 左アッパー → 右アッパー → 1カウント置く


ブロック2 (32カウント x 2回)

(ステップイン ジャブ → ステップバック) x 4回 → 右から左右交互ボディ x 16回


ブロック3 (32カウント x 2回)

正面にジャブ x 4回打ちながら右へ移動 → (ジャブジャブ → 構える) x 2回 → 正面にジャブ x 4回打ちながら左へ移動 → (ジャブジャブ → 構える) x 2回


ブロック4 (8カウント x 8回)

4カウントでスピードボール → ジャンピングジャブ x 2回

※次のブロックに移行する時、最後のジャンピングジャブを打ったらすぐに前右斜めに向きます。


ブロック5 (カウント x 回)

右左右左足で前に軽くキック x 4回を蹴りながら前右斜めに移動 → 背を向いたままニーアップをしながら元の位置に戻る → 右左右左足で前に軽くキック x 4回を蹴りながら前左斜めに移動 → 背を向いたままニーアップをしながら元の位置に戻る



フィニッシュ

正面にジャブ → 後ろにジャブ → 正面にジャブ

※正面に右ジャブ → 左足を軸に、反時計回りで180度後ろにターンしてから右ジャブ → 左足を軸に、反時計回りで180度正面にターンしてから正面に右ジャブ 


こんにちは!

今日の13時にジムAでファイドゥ40を30分クラスに参加しました。

各パートを始める前にOTさんが動きの説明をしたので今日はキックパートまででした。

僕は今日でキックは4回目なので、このパートのコリオを紹介します。


Fight Do #40 - Kicks (TNT - Remix)


ストレッチ

1.左右交互で足を前に軽く蹴ります(低いフロントキックぽく)。

2.左右交互で膝を曲げて足を前に回します。

3.左足を前に、右足を後ろの状態でランジ。

4.右足を前に、左足を後ろの状態でランジ。

5.左足で片足で立ち、右足を後ろに曲げて、バランスをとりながら右太ももをストレッチ

6.右足で片足で立ち、左足を後ろに曲げて、バランスをとりながら左太ももをストレッチ


動きは右ファイトスタンス時


ブロック1 (8カウント x 8回)

左ニーキック → 右フロントキック

※動きをゆっくりで行います。


ブロック2 (8カウント x 8回)

左ニーキック → 右フロントキック → 左ニーキック → 縦シザーズ


ブロック3 (16カウント x 4回)

後ろに4カウント移動 → 前に4カウント移動して戻る → 右ラウンドハウスキック → 左バックキック

※ラウンドハウスキックを蹴って戻したら、間を空けずにすぐにバックキックを蹴ります。


ブロック4 (16カウント x 4回)

右ファイトスタンスサイドキックセット (キックの構え) → 2パルス(休み) → 右ファイトスタンスサイドキック → 2パルス(休み)


ブロック5 (32カウント x 2回)

前に4カウント移動 → ファイトスタンス右サイドキック → 後ろに4カウント移動して戻る → 右ニーキック x 2回 → 正面に向いたまま右に4カウント移動 → 右サイドキック → 正面に向いたまま左に移動して戻る → 右ニーキック x 2回


フィニッシュ

縦シザーズ → 左フロントキック

※最後の左ニーキック x 2回を出したらすぐに左足を後ろにしないとフィニッシュのシザーズを失敗してしまいますので注意。

引き続き、ムエイタイ1の動きの紹介です。


Fight Do #40 - Muay Thay 1 (Wherever You Will Go)


動きは右ファイトスタンス時


ブロック1 (8カウント x 8回)

右ニー → ジャブ → クロス → ブレイク(休み)


ブロック2 (8カウント x 8回)

(右ニー → ジャブ → クロス) x 3回 → (少し前に踏み込みながら) ダブルフィスト

※ダブルフィストはイメージとしてダブルボディを相手の首を狙って両手で打つパンチです。



ブロック3 (16カウント x 4回)

前に4カウント移動 → 後ろに4カウント戻る → (右左右左) ディセンディングエルボー x 4回


ブロック4 (8カウント x 8回)

ジャブ x 2回 → クロス x 2回 → ジャブ (ホールド) & 左ニーアップシールド

※最後のジャブは打ったままと同時に左膝をあげてとその上に左腕を立ててシールド(ガード)をします。


ブロック5 (16カウント x 4回)

ジャブ x 2回 → クロス x 2回 → ジャブ & 左ニーアップガード → 右ニー x 3回 (3回目のニーはジャンピングニー)


ピーク

1段階

右アセンディングエルボー → 左アセンディングエルボー → 右ジャブ x 4回 → 左アセンディングエルボー → 右アセンディングエルボー → 左ジャブ x 4回


2段階

1段階の動きをスピードアップ


3段階

ニーアップランニング


4段階

高速ニーアップランニング


フィニッシュ

(右ファイトスタンスの状態で) 少し前に踏み込みながらダブルフィスト