1年に1回位の割合で、精密検査をしています！😅
検査内容は、MRI、CT、レントゲン🩻、心電図、血液検査、尿検査をやりました！
病気になってから、お酒は殆ど飲まないので、脂肪肝と言われ心当たりが有りませんでした！😱😨
ご飯の量を減らしても、太っていたので、気には、なっていました！🤔
何が原因かと考えると、夏🎐になってから、水分を摂る様になった事位でした！🤔
缶コーヒーは、以前から飲んでいましたので、味付きの天然水を何時もの倍位飲んでいました！😱😨
そこに落とし穴が有りました！
味付きの天然水だから、気にしないでガブ飲みしていました！
味付き天然水には、砂糖と果糖ブドウ糖液糖が入っていました！😱😰
ユウチューブで、確認すると砂糖入り缶コーヒー、果糖ブドウ糖液糖入り、100%ジュース🧃は、脂肪肝に悪い事を確認しました！😱😨
まず、砂糖入り缶コーヒーと味付き天然水を止める事にしました！
逆にブラックコーヒー☕️なら健康に良い事と果物も現物なら健康に良い事を確認しました！
100%ジュース🧃は、小腸等を素通りして直接肝臓に運ばれるので、肝臓が対処出来ない量が脂肪肝になってしまうそうです！
内臓脂肪は、軽い運動と食事🍴で改善できるそうなので、ユウチューブを参考に実践しています！
朝に白湯を飲んでから、ヨーグルトに冷凍ブルーベリー🫐を入れて食べる事にします!
昼は、なるべく砂糖と揚げ物を控える様にしました！
夜は、必ず納豆をネバネバ食材で混ぜた物を食べて、週に2回位青魚を食べる事にします！
昼同様、揚げ物を控える様にしました！🤔
納豆に混ぜる物は、長芋、オクラ、メカブ、ブロッコリースプラウト、大根おろし、リンゴ酢に浸けた玉ねぎ🧅のみじん切り等を使用しています！🤔
これで、しばらく様子を見る事にします!