70㎏越えてました。
昨年始めに、ヨガとサルサダンスを始めたら、半年目から痩せだして、ボディラインが変わってきて、
停滞期知らずで進み、
年末には15㎏マイナスになってました。
今年に入り、リバウンドしやしまいかとヒヤヒヤしながら過ごしてますが、
したくないから、
食事の量やタイミング、どんなモノを食べてるのか、どんな気持ちで食べてるのか、
見つめるようになりました。
で。
間食 多いわ、一日３回の１回の食事量 多いわ。
さらに出てきたのが、
『念のため 食べとく』という思考。
なんだそれ。
念のためって なんだ。
それで 食べたくもない おなかも空いてない時に 食べてたのか。
満腹前提でいたのね。
お腹が空くと、不安だったのかな。
今は、思いっきり 気持ちよく お腹を空かせるようにしています。
そしたら、ご飯が美味しいだけでなく、
食事が楽しい に、変化してきました。
で、今のところ、リバウンド知らず。
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