解釈を変える
世界を変えるには
2021年、始まりました。
これまでとガラッと習慣・常識を変えざるを得なかった一年、激動でしたね…
ただこれも序章にすぎず、さらに形態が変わっていくのでしょう。
この一年で私も変化させたことが多く、
・住環境(初めての引越し、初めての一人暮らし)
・職場環境(毎日2〜3時間残業→ノー残業)
・食生活(ダイエットのため毎日自炊＆運動)
仕事は2020年夏以降に「ノー残業改革」がなされたのだけど、
減らしても溢れ出てくる業務量に、結局毎日8時間では収まらず、「残業時間が減った」だけのことだった。
この8時間も、休む間もなくみっちりだし。
なので仕事による疲れは引き続きステイなのでした。
12/30からのお休みだけど、
初日から今日1/2まで、1日の2/3寝てます。
起きてられなくて。
「初詣には行かなきゃ…」と準備して、その準備した格好で眠りこけてます。
あぁもう…めちゃくちゃ疲れてたんだな…
めちゃくちゃ寝たいんだな…
と、いろいろ諦めて寝ています。
何よりも、引越したお家が居心地良くて、いくらでも引きこもっていられる
出勤日まで、お家でウダウダと過ごすことにします。
皆様も私も幸が訪れますように
自己否定しまくり40年。
否定も肯定もせずに、まるっと丸まま受け止めることのむつかしさ。
「こう思っちゃダメー！」とか、
「こう思わなきゃ！」とか、
いっぱいチャチャが入っちゃって
うまくいかないんです。なかなかね。
少しだけ、「あぁ、できるようになってきたなぁ」と思えるようになってきたのが、
『私が、私に、言ってる言葉を、意識的に聴く。復唱する。書き出す』こと。
これをすると、普段自分→自分に投げかけてる言葉や思い込みが見えてきます。
うわぁ(･_･;
私、自分に対してこんなことゆうとったんや
青ざめること多数です
でも、これも自分を知るための一つの方法。
むつかしいと言わずに、自分の声を、自分の言葉を聴く。耳を傾ける。
それこそ他人のアドバイスなんか、後回しでいいくらいに。
「むつかしい」と感じるのは、今までやってこなかったから。
無意識に自己非難しては、意識して自分の言葉を聴く。
意識して繰り返す、とても地味な訓練。
だけども、どんなことを思って感じて過ごしてるかが見えてくる。
自分を知るには、こんなことから始めてもいいね