もしも今 どうしようもないほど悲しいなら
もしも今 どうしようもないほど寂しいなら
「私は今 何をしているのか？」
まさに今行っている行動を、声に出して言ってみる。
『私は今 キーボードを打っている』
『私は今 壁を見つめている』
『私は今 水を飲んでいる』
『私は今 呼吸をしている』
声に出して言ってみたらば そのあとは
肌にあたる感触を 見つめているモノの色や形を
舌や喉を通る味や温度を 呼吸の深さを
ただ 何も考えず 感じればいい。
感じることを疎かにして 自身を置いてきぼりにしないで。
今感じていることが すべて。
それ以外には 何もないから。
感じた後は？
幸せを感じたらいい。
生きることを もっと単純にシンプルに していい。