Body&Soul atelierの寺田 麻未です¨̮♡︎
▹美脚♡美尻調整師としても活動中です🦩◃
長くなります🙇♀️
あくまでも今の私のやり方と想い考えです🙇♀️
昔からよくあること。
“身体が硬いんです、どうしたらいいですか？”
“体重が落ちないんです、どうしたらいいですか？”
そのようなことをたくさん聴きます。
尋ねてこられます。
例えば、
🅰️さん、🅱️さんいたとしましょう。
“じゃあ、これをやってみて。1週間後どうなってるか…🤭”
ここで別れることが多いです。
🅰️さん、言われたことを隙間時間でちょこちょこする。
🅱️さん、やろ〜と思ってたんよ〜。で終わる。
さぁ、皆さん。
何の差だと思いますか？
それは簡単なこと。
✅動いた
✅動いてない
たったそれだけのことです。
変わり始めた🅰️さんは、
自分の変化を自分で気づき始め、
楽しくなってきたので
“次はどうしたらいいですか？”と。
そこにいた🅱️さんも周りで聞いていて、
同じようにします。
🅰️さんは、ちょっと難しそう…。
できないなぁ〜と思いながらも
楽しみながら実践中。
🅱️さんは、すんなりできてしまいました。
1週間後、
🅰️さんはできるようになり、
身体も柔らかくなりました。
🅱️さんも最初をのぞいてはできてます。
（動きorポーズとしては！）
その後も続き、
徐々にいろんな意味で変わってきたので
それを重ねて少し難しいことをお伝え。
一つの例として、①のパターン
🅰️さん、できました。
🅱️さん、できませんでした。
②のパターン
🅰️さん、できました。
その後も気持ち良く、できてます。
いつ言われてもできてます。
🅱️さん、できました。
が、とても辛そうです。
それを続けたが故に身体を痛めました。
そこから遠のきました…。
まず、ここで補足として
🅰️さんは、素直でできないことも楽しむ方
🅱️さんは、不安、疑い深い、負けず嫌いな方
①のパターン
はい、そうなんです！
性格、思考の癖も影響を及ぼします。
指導者、先生、パーソナルトレーナーの方を
信じず、
自分さえも信じずで…
変わりますかね？🤔
その方の話を聴いて動いてみた。
ということは身体は変わりたいということ、
興味を持ってると私は捉えてます。
周りがしてるからやる…これは続きません。
そりゃやる気も起きませんよね。
まず、動くですが、どう動いたか…。
動いた後はどうだったか…。
ここが大切です。
お金を払って頂いてるわけですから、
私は少しでも皆さんの何かに繋がればなぁ〜と
いう想いでレッスンをさせて頂いてます。
“変わる”と決めるのはあなた自身です。
“いいなぁ〜”で終わったのもあなた自身です。
私は、
人は変われる！
変わる！
と信じてます。
グループレッスンでは、
ここまでがグループレッスン。
パーソナルはここもパーソナルと
私の中で限りはつけさせて頂いてます。
上記の🅰️さんや🅱️さんに与えた課題も
グループレッスン内ですることです。
なので、限りがあると認識してもらえると
有難いです🙇♀️
パーソナルヨガ、パーソナルトレーニングでは、
その人にあったやり方で行っていく。
もっと食い込んでいきます！笑
なので、パーソナルの途中もいろんなお話をしたりしながらその方の思考の癖、性格…など
見たりしながら、
この人ならこういった方がいいなぁ〜と
考えたりしつつ行ってます。
だからこそ、変わります！
人に見てもらうのって大切で。
自分の認識が、動きが間違ってることも
あるので、
人に見てもらうのって大切です。
だからと言って動かしてもらう
何かしてもらうのがパーソナルではないですよ！
あくまでも自分でできないなりにやるんです。
違ってたら教えてくれる。
あってても教えてくれる。
そこをグループレッスンでも履き違えて、
私に動かしてもらう
という考えになると変わりません。
あくまでも
動かすのはあなた、
自分です。
それを“教え”と捉えるのか
“意地悪”と捉えるのかはあなた次第。
②のパターン
これは、
自分ができてることにしか意識が向いておらず、
できないことを疎かにした結果ですね。
できないからこそコツコツしていかないと
このように怪我、不快など良き方向に
向かいません😭
そして、
無理矢理続けていたので怪我に繋がった…
それをヨガやピラティス、
パーソナルのせいにする…
先生あぁ言ってたのに変わらないし！と
人のせいにする…
ほら、やっぱり変わらなかった…
と自分を責める。
チラホラいませんか？🤔笑
例えばポーズもできていても
（パッと見、同じポーズでも）
心地良くない、辛い、
プルプルしてもう崩れ落ちる…
これはアウターを使っている可能性大！
そこにあの最初の動きが
めちゃくちゃ重要だった…
小さな動きほど丁寧にです！
これまた自分の奥底の部分になってきます。
なので、細かいところを見るのが嫌な人は
きっと自分の奥底の部分に触れるのが嫌！怖い！
と思ってる可能性も…⁇と私は捉えてます。
だったら、今はその時でないだけ。
また時が経てば
すんなり受け入れられるかもだし、
それでも無理なのかもだし…
それをまずは見つけるための
この世界なのかもだし、
見つけたら改善、進化させるための
この世界なのかもですよね🤔
ということは、
根本的なところを
根もとの部分を変えていかないとなかなか
変わりません🥲
そして、
特に思考、性格はなかなか変わりません。
が、変わります！
笑
1ヶ月もあれば！
笑
もちろんそれは容易ではありません。
生きてきた年数が長ければ長いほど難しい。
特に思考や心の癖は長ければ長いほど難しい
可能性あり。
何が言いたいかというと
諦めず自分でこれでいいのか？と
探りながら進んでいく
これしか方法はないのです。
もしかしたら
yogaをもっと深くされてる方からすれば
私のyogaはヨガでないかもです。
だって本来は先生に1〜10まで
教えてもらいながらではなく
自分で探しながら…
だから、怪我ももちろんする。
何十年とかかってしまうかもですね☺️
それがまたおもしろさでもあります。
それがもしかしたら本来のyogaを学ぶ、
深めるやり方なのかと思います。
それでも
自分で自分の身体を動かしてほしいです♡
長々と自論を失礼しました🙇♀️
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