Body&Soul atelierの寺田 麻未です¨̮♡︎
美脚♡美尻調整師としても活動中です🦩
今月の目標asana,pose🧘🏻♀️↓
Part.1
おさらいとかもしながら、
今課題のasanaにtry！
なかなかできなかったけど…
意外にいけたのもあり👀‼️
やりにくかったところもメモ📝
次に繋がるよう
来週ももうちょっと自主練しよ〜😘🥰
やり始めるとおもしろいんよね🤭💓
マイペースです💕
𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓅹𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃
#ウッターナアーサナ
#uttanasana
#立位前屈
#standingforwardbend
#パスチモッタナアーサナ
#paschimottanasana
#stretchingpose
#身体の背側を伸ばすポーズ
#ウールドヴァダヌラアーサナ
#urdhvadhanurasana
#upwardbowpose
↑✅左肘浮きやすい
#ブリッジ
#上向きの弓のポーズ
#エーカパーダラージャカポタアーサナ1
#ekapadarajakapotasana1
#キングピジョン1
#oneleggedkingpigeonpose1
#片脚の鳩の王様のポーズ1
↑✅右脚後ろやりにくい
#3leggeddowndog
#エーカパーダアドームカシュヴァーナアーサナ
#ekapadaadhomukhasvanasana
#片脚の顔を下に向けた犬のポーズ
#サマコーナアーサナ
#samakonasana
#開脚前屈
どんな人でも変われるんです！
もちろん！！！！！
それは、
変わると信じてる人にしかやってきません。
“私はこれでいいの！”
と思ってる人はそれでいいんです。
ただ、他の人から見れば
“自分を押さえつけてる”
ように見えたりもします。
その時は、
“本当？”
と自分に尋ねてみてください。
その時、心の奥底で何かしらの反応があるはず！
それが心地良いか心地良くないか…
どちらかなはず！
それでどうするかは
それもあなた次第。
ただ！
何度も言いますが、
変わると思えば
変われる！
私もその1人です☺️
まだまだ身体の硬い部分もありますし、
できないポーズ、アーサナもありますけど、
それが楽しい！
ワクワクします🤭🎶
あなたも変われるから！
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