美脚♡美尻調整師の寺田 麻未です⑅︎◡̈︎*
ちょっと前に林修さんのテレビに
あのUSJの売り上げを切り替えた
森岡毅さんのお話を聞きました…テレビ📺で😁
そこで
“変わりたいのに変われない人へ”
というお話でした。
これは、ダイエットするぞ〜とか
私のように毎日瞑想するぞ〜とか
思ってる人にどうかなぁ〜と思い今日は、
アップしておきます🎶
なるほど〜と思い、私もやってみようと思いました💖
まず、変わろうと行動したい人の特徴として、
意識はその瞬間に変われるんですが、
行動は染みついた神経回路と筋肉が
必要になるようです！
例えば、
森岡さんは、お手洗いを立ってされてて、奥様に
座ってしてくれと言われて、
当分は立ってしていたそうです🤣
ですが、飛沫が飛び散る計算をしたようで
座ることを決めたそうです！
が…
決めたのに
できない…
こういうことが続いたので、
自分の癖を分析したようです😁
そして、
すぐに
変わらない事を
あらかじめ
覚悟して変わる！
すぐに変われない事にガッカリしない！
例えば、5回中5回成功させようと思うと
1回目でできなかった時とても
自分を責めてしまうことがあります。
なので、
5回中5回成功を目指さない！
5回中1回の成功を褒めましょう🎶
なので、
トレーニングや何か始めたいこと、
変わりたいことも高い目標を
いきなり立てるのではなく、
例えば、
トレーニングだったら、
まずは平日の1日だけは5回だけ腹筋をする！
…とか
パーソナル受けたいけど、続けられるか…
オンラインで一回ずつ受けられる都度利用で
ますばやってみる🎶
…とか
私も瞑想毎日は難しいけれど平日のどこか1日は
5分から始める、やってみる🎶
…とか
そして、できた時にはめちゃくちゃ自分を
褒めてあげましょう💖
私はその時のご褒美はアイス🍨です😁😋🥰
自分を褒めてあげれば、
自分でもできた〜
と達成感が出てきたら
じゃあ、次もできるかなぁ〜とワクワクしながら
次にチャレンジしてみよう🎶
そして、次はできなくともまた次チャレンジすると
次はできるかもしれないですね😁
ここでも自分を信じて
自分のペースで変わっていこう…
と思いましょう🧡💛💗❤️
さぁ、一緒に変わりますよ〜❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
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