こんにちは🌞こんばんは🌝🌚
ヨガインストラクター、講師
寺田 麻未（あさみ）です🎶
ここ最近、岡山・倉敷では、日中ポカポカ
あたたかいですね😊
そして…朝・夜と寒い😵💦
皆さんのお住まいの地域はいかがですか⁇
そして皆さん、体調は大丈夫ですか⁇
体調と言いますが、熱、血圧、喉の痛みや
鼻水のつまり具合等々も体調チェックですが、
筋肉の状態…首、肩、肩甲骨の凝り、腿の張り、
足首の動きやすさ等々筋肉の状態、関節の状態も
体調の確認をする時に入れてみてくださいッ😁
案外、筋肉から様々なところにも繋がってます！
なので、ギックリ腰、腰痛、寝違い…
もこの時期多いですよね…😅
四十肩、五十肩（肩関節周囲炎）もなりやすいのでは…⁇と思ってます😌
外の温度、湿度によって
内側の筋肉、関節もどんどん変わっていきます😱
ここ最近で
こんなことがあったんです！
50代/女性
今年の春頃からずーっと肩（肩関節周囲炎）
が痛い…
と言って本当腕が上がらなかったんです😢
その時も痛いのを我慢してもテニスは続けたい…
ということもあり今日までに至りました😢
途中、あまりにもひどくなり始めたのとコロナ
ということもあり、お休みする時期があったので、
今日までで済んだかもしれないです‼️
ほぼ完治😍✨✨✨
あとは、ほんのわずかな微調整をしていくのと
今後のケア方法をお伝えするというところまで
やってきました〜😭👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
途中、諦めかけてた時もありましたが、ここまで
サポートしてきてよかった〜と思います😆🧡💛❤️
【テニスが楽しくできるようになってきたのと、
日常生活も楽に動かせるようになってきた‼️】と👏✨
ということで、今回はこの温度差が激しくなってきて
肩、肩甲骨凝ってきてると思うので、
予防、緩和の動きを１つお伝えします😁🎶
↓
ごめんなさい、編集能力はまだまだとぼしいです🙇♀️💦
注意現在、肩関節周囲炎の方（四十肩、五十肩の方）は、
まずは痛みのない範囲で肘で円を描くようにしてみてください❗️
小さな円を肘や肩甲骨で描くように回します❗️
でないとかえってまた炎症を
うましてしまいますので、
身体と相談しながら
行ってくださいね
身体の動かし方一つで身体は
どんどん変わっていきます！
70代の歳を重ねた方だって、中学生…
それ以下のお子さんだって‼️
やれば！
変わるんです
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