吉田の理論。
ダイエットをしないことが
一番のダイエット！！
ダイエットの成功率５％未満
失敗するとリバウンドして逆に太り、
痩せにくくなります。
だから、ダイエットを考えているかた
ダイエットはするな！！
どうも、メタボのエコの吉田です。
まずは、
惚れてまうやろ～
【デブの名言動画】
http://www.youtube.com/watch?v=uSJlWL90z2Y
【某記事より】
気分が落ちこんだ時や、
仕事が忙しすぎる時に、
ついついスナック菓子を食べ過ぎてしまうことはありませんか？
もしかしたらそれ、“うつとストレス食いの悪循環”かもしれませんよ！
吉田≫そんなことは、わかってますよ（怒）
ストレスがたまったら・・・
■1：ご機嫌フード（ビタミンB群）を摂ろう
ビタミンB群に富んだ食事が
うつやその他の精神的な問題を予防する可能性があるとのこと。
ビタミンB群は、ほうれんそう、豆類、魚などに豊富です。
■2：日光を浴びよう
血中のビタミンDの濃度が高いと、うつのリスクが減少するとのことです。
日光を浴びると、皮膚でビタミンDが形成されます。
晴れた日の外に出るだけで、ビタミンDは増えるので簡単ですね。
日焼けやUVが気になる方は、日光浴ではなくビタミンDの多い食品をどうぞ！
■3：ダークチョコレートを食べよう
「これ、ジャンクフードじゃないの？」と思われるかもしれませんが、
実は違うのです。（もっとも、甘いものがほしい気持ちも満たしてくれますが
携帯の方はすみません。
医者が考えたダイエット！
ダイエットをしないことが
一番のダイエット！！
ダイエットの成功率５％未満
失敗するとリバウンドして逆に太り、
痩せにくくなります。
だから、ダイエットを考えているかた
ダイエットはするな！！
どうも、メタボのエコの吉田です。
まずは、
惚れてまうやろ～
【デブの名言動画】
http://www.youtube.com/watch?v=uSJlWL90z2Y
【某記事より】
気分が落ちこんだ時や、
仕事が忙しすぎる時に、
ついついスナック菓子を食べ過ぎてしまうことはありませんか？
もしかしたらそれ、“うつとストレス食いの悪循環”かもしれませんよ！
吉田≫そんなことは、わかってますよ（怒）
ストレスがたまったら・・・
■1：ご機嫌フード（ビタミンB群）を摂ろう
ビタミンB群に富んだ食事が
うつやその他の精神的な問題を予防する可能性があるとのこと。
ビタミンB群は、ほうれんそう、豆類、魚などに豊富です。
■2：日光を浴びよう
血中のビタミンDの濃度が高いと、うつのリスクが減少するとのことです。
日光を浴びると、皮膚でビタミンDが形成されます。
晴れた日の外に出るだけで、ビタミンDは増えるので簡単ですね。
日焼けやUVが気になる方は、日光浴ではなくビタミンDの多い食品をどうぞ！
■3：ダークチョコレートを食べよう
「これ、ジャンクフードじゃないの？」と思われるかもしれませんが、
実は違うのです。（もっとも、甘いものがほしい気持ちも満たしてくれますが
携帯の方はすみません。
医者が考えたダイエット！