こんにちは～
よく『成功者が実践している25の習慣』的な本がありますよね。
でも、なかなか習慣って変えられませんよね。
本日のテーマは習慣の作り方に関して
アウトプットしていきます。
私たちは、毎日クリエイティブに色々やっているように
思いがちですが、
実はほとんど同じようなことに時間を使っています。
・同じことをやっていて、
・同じことを考えていて、
・同じ気持ち、感情を持って生きています。
ですから、その習慣を変えていくには、
意識的にやっていかなくてはならないんですね。
よくダイエットしよう、運動しようと決めてもなかなか続かないのは、
自分の意思が弱いというよりも、
潜在的に人は変わりたくないと思っているから
そっちに引っ張られてしまうんです。
動物脳的に言えば、
『今日生きられているんだから、変化したら死んじゃうかもよ！
だったら昨日と同じでいいじゃん！』てことで、
変化をさせないように働きます。
でも、何か夢や目標があるときに、
毎日やっている習慣は、結局『良い習慣』か『悪い習慣』に別れます。
それは、判断だけなら簡単に出来ます。
でも変えられない・・・
何か物事を習慣化して、やらない方が気持ち悪いというところまで
定着する期間は21日間だと言われています。
私の経験上は1カ月間は掛かるような気がしますが、
その期間は、かなり意識しなくては難しいですね。
秘訣としては、
良い習慣を作るためには、
なるべくその新しいことは朝に持ってきた方がいいということが言われています。
一日の中で時間が経てばたつほど、その日その日の出来事が出てきて、
いわゆる邪魔をするものが多々出てきてしまうからです。
そして、それを言い訳に使ってしまうのです。
・今日は仕事がハードで疲れたから休みにしよう。
・あいつに気分を害されたから、今日はやる気になれない。
・ちょっとテレビを付けたら、もうずっと見させられて・・・
そういったものを排除するのは難しいので、
なるべく朝にもってくるんですね。
そうすれば、本当に意思の問題です。
習慣を作るために、もう一つ強力なことが、
仲間を作ることですね。
ゲーム感覚になったり、自分だけでなくなるため、続けやすくなります。
この仲間意識はかなり強力です。
やっぱり、人の目ってかなり影響を受けるんですよね。
ただ、先ほど『良い習慣』と『悪い習慣』に別れる話をしましたが、
良い習慣を新たに身に付けるより、悪い習慣をやめることの方が
大切です。
・間食をやめる
・テレビを見るのをやめる
・夜更かしをやめる
などなど、やめることの方が大切だったりします。
それにはどんな人になりたいのかという目標となる自分を
しっかり見据えないと、良い悪いは判断できませんが。。
以上、良い習慣を増やして人生を楽しんでいきたいですね。
今学んでいる潜在意識のタイプにも
タイプごとに習慣化するための取り組みなんかも見えてくるそうです。
詳しくはコチラより
