頻繁に聞かれるようになりました。
皆様その後、いかがお過ごしでしょうか？
先日、実家福島でも朝吹雪いて、庭に１０センチくらい
雪が積もったと、父が写メしてきました。
風邪をひく方も増えてきたようで、実は
我が家も主人をのぞいて、みんな風邪
ひき始めや長引きでおります。
先日私の咳風邪を記事にしましたが
なんとか漢方の処方と、普段している予防法を
もう一度意識して取り入れ、復活の兆しです。
娘は鼻風邪だったのが峠を越し、軽く咳き込む
くらいになってきて。。。
実は、息子がやっかい・・・。
木曜日の夜から発熱し、高熱ほどではないものの
平熱と上がったり下がったりを繰り返し、
実は今日も学校を休みました。
発熱と、軽い咳（痰が出る感じ）の症状のみ
なので、もう少しで治るかな・・・。
いや、治って欲しいけど・・・。（本人学校行きたくて
しょうがないらしい・・・）
しつこい風邪です。
朝は、また平熱くらいに下がったので、
きょうまた一日様子を見ているところです。
そういえば、日頃から、風邪予防の食事を意識
していましたが、もっと普段やっていたこと
忘れているかも・・・と、先ほども書いた
予防法をもう一度復活させました。
それが、こちら・・・。
今朝、テレビでも取り上げられていた
「大根アメ」というもの・・・。
作り方は、簡単！！
１センチ角ほどにきった大根を密閉できる
容器にいれ、切った大根の量に合わせて
かぶる程度の蜂蜜を入れて、放置して
おくだけ・・・。
３～４時間ほどで、すぐに大根から
汁がでてきて、さらさらの蜂蜜の状態になり
すぐにそのままなめたり、その蜂蜜を
お湯に溶いたり、紅茶に入れたり、
ハーブティーに入れたりして飲みます。
もちろん、中の大根はそのまま食べても
問題ないですし、私はエキスと水分が
出た後のしおしおの大根を、大根のみとりだして
それを塩麹であえて、少し置きお漬け物の
ようにして食べたりしています。
この塩麹漬けにして食べると、べったら漬けの
ような味で食べられますよ。
この「大根アメ」が何に効くかというと、
喉のなどの殺菌効果。
初期の風邪症状（特に喉の痛みなど）
初期の咳の症状緩和など。
材料費用安く、咳止めシロップより
体に安全ですぐにできるのでお薦めです！
それから、もう一つ最近飲む機会が
減っていた・・・と反省したのがハーブティー。
中身をジャムの空き瓶に入れ替えたので、
中身わかりにくいですが、ティーパック
状態になったハーブティーです。
私がよくつかっているのは、
生活の木というメーカーから出している
ハーブティーシリーズで、日本人が飲みやすくブレンド
されているものです。
定番のこの三つを簡単に紹介すると・・・。
セレブレーションという名前のものは
ローズヒップとハイビスカスがブレンドされた
お湯に入れると真っ赤に色づくハーブティーです。
何よりもビタミンCが豊富で、夏も大活躍の
ハーブティーです。
酸味が強いですが、香りもいいので、
子ども達も大好き！
糖分はありませんが、甘みもほのかに
感じます。
他、二つは基本成分が一緒で
風味がレモンかオレンジ（ベアという名前の方）か
の違いなのですが、エキナセアという
気管支に効果があるというハーブの紅茶です。
こちらもお砂糖が入っていないですが
甘く感じて、香りも柑橘系で癒し効果
があるので、子ども達もすんなり飲めます。
ゆっくり温かいものを飲んだりしながら
体を休めるということを、普段から
意識していないと、免疫はあっという間に
下がるものだな～と、今回久しぶりに
酷い風邪をひき、実感しているところです。
どうぞ、皆様もお気に入りの風邪予防策
しっかり取り入れて、楽しいイベント月を
過ごせますように・・・。