今日はグッと気温が上がり
4月中旬の暖かさだとか
花粉が入ると嫌なので
初めて車でクーラーをつけましたよ
病気治療がひと段落した年末から、
これから定期的に運動しなきゃな〜
と思い立ち、
ちょうど近所にオープンした
カー◯スに入会しました
暖かい季節には
ご近所をウォーキングしてたけど
寒い季節には
やはり足が遠のいてしまうので、
ちょうどよいタイミングでした
入会するまでは
オバちゃんばかりで
運動も大したことないないだろう！
なんて思ってたけど
……その時に気づきました
私も立派なオバちゃんだわ
勿論、私の思う？
オバ様も
オバ様もたくさんいらっしゃるけど、
意外に同世代の方も多い
筋トレもやってみると
結構キツイのです
要は、やり様なんですよね
運動時間は一回30分ほど。
この30分でいかに汗をかいて、
効率よく体に効かせるか
を考えてやるようになってきました。
常に腹圧をかけて、
姿勢に気をつけ、
使う筋肉を意識する
オイ、俺の筋肉〜
中山きんにくんの境地です
近所で1日30分と思えば続けられる！
と始めたけど、
それでも
今日はやめようかなぁ〜
と
と私の悪魔が囁く
行く前は気が重い日もあるけど、
行けばやはり行って良かったと
思うんですよねー
筋肉量アップ
体力アップ
とりあえず一年を目標に
頑張ってみまーす