こんにちは、武本です。
今日の神戸は
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気温は高くなるようで、桜もようやく咲き始めました。
今週末には満開でしょうか？
さて、今日はお顔のむくみの続きです。
疲労を取るためのいい睡眠時間・・・。
これは世間でよく言われている7、8時間がベストのよう。
最低6時間は必要かと
休日は、用事を片付け、スポーツで体を動かしと結構
バタバタしているので、寝だめなんてしてられません。
が、先週の休日は午後からの予定のみだったので
しっかり10時間程寝ておりました。
寝た感、休んだ感はたっぷりあったのですが・・・。
洗顔後に顔を触って、えっ？
頬骨の下にグリグリが
しかも、いつもの左だけでなく
右まで
適度な睡眠はゆっくりと流れるリンパが寝ている間に
心臓に向かって還っていってくれて、むくみも取れ
スッキリですが、それ以上になると体に全く動きが
ないために、普段なら適度に循環し始めるはずの
リンパが溜まり始めちゃうんですね
睡眠は8時間までと決めた武本でした
じゃあ、6時間以下だとどうなるのか？
これは、次回
数年前まで平均睡眠時間5、6時間。
時と場合によっては、4時間くらいという生活をしていた
時と最近それくらいの睡眠時間の時に気がついたことを
お話しましょう。
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