なんと、あすけんで
100点判定！！
そんな3食の記録
朝食 白米100g
味噌汁（大根、人参、油揚げ）
ゆで卵、鶏ハム40g、
キャベツ千切り50g、バナナ
牛乳200 cc、ヘンププロテイン大匙2
昼食（手づくり弁当）
白米100g、ゆで卵、蒸しかぼちゃ80g
ナスとピーマンの甘辛炒め30g
鶏ハム40g
ワカメスープ
夕食 キャベツとえのきの蒸しもの、
大根おろし、納豆、白米100g、味噌汁
運動 クロスバイクで40分
以前、あすけんを利用していたときは
一体どうすりゃ100点が出るんだろう？
と、思っていましたが、今回こんなに早く
100点がもらえるなんて
グラフを見てお分かりのとおり
ヘンププロテインが、鉄、亜鉛、マグネシウムの不足を補っています。
摂取しているからではないかと思いました。
プロテインはこちらです。
私は抵抗なく飲めます。
個人差はあると思いますが。
タンパク質を手軽に摂れるのは
すごくありがたいですね。
銅・亜鉛を摂取できるのも魅力。
麻の実は必須脂肪酸をたっぷり含んでいるそうです。
この調子で、健康生活を
続けていきたいです
あっ！明日は１年ぶりぐらいに会う友人たちと
ランチ会があるのでした
いきなりチートデー！？