昨日は１年に一度の健康診断。
１年に一度、朝食を食べない日でもあり
家族の朝食やお弁当を作りながら
空腹を耐え忍びました
2月までは、あすけんアプリを使って
2キロ痩せて、ここから更に減量しようと
意気込んでいたところで、
妹の病気に関わる問題の対応に終われ
心がすっかり疲弊し、抗うつ剤を飲み
減量をする気すら失せてしまったのでした。
抗うつ剤を飲み続けたら、私の楽しみも
奪われる感覚で、投薬をやめました。
そこからは食べることで
ストレス発散
あれよあれよという間に、体重が増え
BMI値が25.2となってしまったのでした。
完全なる自業自得です
こうなることは予想してました。
管理栄養士の方の指導が受けられると
いうので、健康診断の最後に面接。
日々の食生活、運動などについて
細かく聞かれました。
私の問題は体重。
腹囲は全く問題ないということで
筋肉質ですか？と聞かれました。
下半身に肉が付きまくっているのです
面接をしまして、私の課題は、
①1週間に一回でも休肝日を作ること。
②水分が不足しているので、普段、水を飲むことを心がけること。
で、3ヶ月後の理想体重をきかれ
マイナス三キロを目指すことにしました。
3ヶ月後、管理栄養士の方に経過を報告します。
今日、早速、休肝日にしまして、
炭酸水を飲みました。
仕事中は、マグカップに水を入れて
ちょこちょこ飲んでいます。
あすけんも再開。
目指せマイナス3キロ！！