仙台ハーフマラソンまでいよいよ1ヶ月をきりました私は今年もハーフを走ります
去年は初めてのマラソン参加ということで、
「ウエアーどうしようかな〜」
「0からだからちゃんとトレーニングしないと」
と、こまめにトレーニングをしていました
ですが今年は。。。ジムに通っているから〜とあまり走っていない私。。。
残り1ヶ月、少し危機感が出てきました
というわけで、先週、今週と少しずつ練習を重ねています
先週は1時間のロングラン8.6km(遅いです。。)、今週はインターバルトレーニングをしてみました
少し早く走るとスタミナが続かない、スタミナをキープすると遅いの繰り返しです
ですが、去年より成長していた事、
「筋肉痛にならない膝も足首も痛くない」
これには私もビックリです‼️
週2回、スクワット、デットリフト、ランジなどなど、トレーニングをしていた甲斐がありました
去年よりもいい感じで、走れるよう、残り1ヶ月、積み重ねていきたいと思います
鎌田でした