⁂コラーゲンを育てる潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂

大変お待たせ致しました。

潤肌石鹸、明日入荷いたします。

明日、3月26日（火）入荷します。

●数量限定の入荷です。

只今、ご予約注文をしていただけます。

現在、ご予約頂けると、

入荷次第すぐの発送が可能です。

ご予約はこちらから

http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5

特典：石鹸のご購入を頂いた方に、

キメ細かい透明感のある肌を作る洗顔の仕方と

すすぎ方の動画をプレゼントさせて頂きます。

（※商品発送時のお知らせメールに動画のURLをお送りさせて頂きます。）

洗い方一つで肌は変わります。毛穴の引き締めや美白など、

より効果的に石鹸をお使い頂く為にご活用頂ければと思います。

石鹸の入荷を毎回、お待たせをしてしまっておりますが、

3年以上、25種類以上のハーブを漬け込んで

抽出した成分を、生きたまましっかり成分を閉じ込める

特別な製法で

コラーゲンを育てる石鹸として職人さんが
一つ一つ作っております。

石鹸で使っている油も酸化させない

コールドプロセス製法の数少ない石鹸です。

毛穴が小さくなる、くすみがなくなる、

吸い付くようなしっとり感が出てくる

というお声を頂おております。

●石鹸を使って頂いたモニターさんの4週間の経過写真は

こちらからご覧いただけます

http://ameblo.jp/cspring/entry-12292877738.html

●お客様から頂いた声はこちら

https://ameblo.jp/cspring/entry-12383637967.html

大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで

入荷して2日～一週間ほどで

完売をさせて頂いております。

現在お申込み頂くと、入荷後すぐの発送が可能です。

ご要望の方は、こちらからお申し込みください。

http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5

石鹸の成分や詳しい説明はこちらです。

http://cspring-official.com/uruhada/

こんにちは、藤田千春です

温かい季節になってきましたが

基本、おうちが大好きで

引きこもり好きなわたくし

アマゾンプライムで

とっても好みな海外ドラマを見つけまして

一気見して終わってしまって

ロス状態です。

THIS　IS　US

というドラマ

私ヒューマンドラマとか

コメディー系のものが

大好きなんですが

このドラマ私にとっては

感情が動くドラマで

主役がいないドラマですが

日常の中にある

家族間の感情とか

コンプレックスとか

自分の見たくない感情とか

蓋をした感情とかを

認めていく感じが

細やかに描かれていて

それぞれの登場人物が

自分と向き合いながら

本当の自分を

取り戻していくという感じの

ストーリーで

共感したり

温かい気持ちになったり

ほぼほぼ毎回泣きます笑

感情のデトックスにも

なる気がします。

NHKのBSでやってるみたいですが

私的にはアマゾンプライムの

字幕版がおすすめです

さて、前回から

これは超絶大事にしている

というセルフケアを簡単にまとめて

箇条書きにしようと思ったら

あれも言いたいこれも言いたい

もういっそ文章じゃなく

話した方が早いんじゃないか

ってくらいになってますが笑

今回はインナーケアを

自分なりに

まとめてみようと思います。

前回はスキンケアのお話をしました↓

https://ameblo.jp/cspring/entry-12447816499.html

インナーケアで意識しているのは

酸化と血流

かなと思いました。

病気と老化の速度に

ダイレクトに関係するのは

酸化

です。

この酸化が起こるのは

私たちが口にしている脂質と

身体的なストレス

（睡眠不足、疲労、痛みやけが病気など体の不調）

精神的ストレス

排気ガス、電磁波

などです。

まず、意識しているのは

1・酸化しやすい脂質を摂らない

私たちが口にしている油は

細胞膜や女性ホルモンの材料になる

大事なものなので、

体内で酸化しやすい脂質を

避けてあげるのは

酸化と炎症を起こさないケアに

繋がると思います。

酸化しやすい脂質は

植物油といわれるもの

コーン油、べに花油、キャノーラ油

ごま油、大豆油、ひまわり油、米油

などオメガ6

といわれる脂質や

加工食品などに入っている

植物油脂

これは結構徹底して避けてます

揚げ物や時間がたったお惣菜なんかも

私はできるだけ避けてます。

また、

魚類に多く含まれる

多価不飽和脂肪酸

や

亜麻仁油、えごま油などの

オメガ3の脂質は

良い面もありはしますが

熱に弱く

体内での酸化がしやすいので

私は摂らないです。

私は使っている油は

肉の油や

お肉屋さんでラードを頂いたり

ギーや、

たまーにMCTオイル

を使っています。

MCTオイルは

加工油ではあるので

ごくごくたまに使う感じです。

エクストラヴァージンココナッツオイル

も酸化強い脂質です。

酸化は炎症のケアにもつながります。

また、糖化は

糖によるものが言われていますが

糖が体内に入って

体内の酸化脂質と結びついた時に起こる

糖化が強力なので

脂質を選んであげることは

糖化のケアにも繋がります。

脂質の摂り方は

シミ予防にもつながります。

2・低血糖を起こさないよう

単糖を切らさない

人の身体の最大のストレスは

低血糖

だと思います。

糖尿病ではなくても、

低血糖は起こります。

一度の大量の糖質を摂った後や

清涼飲料水や缶コーヒーなど

飲むと

血糖値が急上昇して

血糖値スパイク

になり、

低血糖になりやすくなります。

血糖値スパイクを

繰り返していると、

膵臓が正常に働かなくなって、

必要以上に血糖値を

下げるようにります。

これを

反応性低血糖症

と言うのですが、症状としては

食後や何かの拍子にやたら眠くなる、

やる気が起きない、

集中力が続かない、疲れやすい、

不安になる、動悸がする、

といったことがあります。

これらは低血糖からくるものですが、

この症状が低血糖とは思わずに

精神科や心療内科に行って

自律神経失調症やら鬱と

診断されている人が結構いる

という話を聞いたことがありますので

糖の見直しをするのは

精神的なストレスのケアでもあると思います。

また、

低血糖になると、

身体の中では自分の体を

分解して血糖を安定させようとします。

どういうことかといいますと

身体の中の脂肪やタンパク質を分解して

血糖を上げようとするんです。

普段、糖をエネルギーとして

順調に活動している状態の時、

これは健康な状態ですが、

低血糖状態で体に中の

脂肪やタンパク質が分解されて

エネルギーにしてる状態は

身体にとっては超ストレスな状態で

この時に出てくるのが

私たちの体内に蓄積してある油分です。

今まで数十年間

摂ってきた油分、

得に意識せずとも摂っていた

オメガ6とか

酸化の原因になる多価不飽和脂肪酸とか

体内に相当蓄積されていて

この油は脂肪に蓄えられています。

身体が低血糖になって非常事態な時

自分の体内で脂肪分解を始めた時に、

これらの油が

どばーーーーっと出てくるので

これが体内で

炎症を起こす原因となります。

そうなると

炎症が起こっているので、

その炎症を鎮めるために

身体は色々な仕事をしないとならなくて、

そのために

ストレス物質が分泌されます。

そうすると

身体はしんどくなりますし、

ストレス物質は

筋肉を痩せさせたり、

代謝や血流を阻害したり

活性酸素が

発生したりする働きがあるものなので、

老けやすく

不健康な状態に傾いていきます。

なので、低血糖を

起こさないようにしてあげるのは

とても大事なケアだと思っています。

血糖値スパイクを起こさないようにするには

摂る糖を血糖値スパイク

（血糖値の急上昇急低下）

を起こさない糖分を知ってあげて

身体がエネルギーを回せる

糖をとってあげることかなと思います。

私の場合ですが

ほぼほぼ摂ることがないのは小麦粉です。

血糖値スパイクも起きやすいものではありますが

炎症やリーキーガット（腸漏れ）

の原因にもなるので、

調味料やお醤油も小麦粉が入っていないものを

チョイスしています。

たまり醤油は小麦粉不使用です♪

また、白米も沢山摂ると

血糖値スパイクになりやすくなるので

量を調整するとか

玄米や、十割そばや

玄米のお餅を使うとか

玄米のパスタを使うとか

そんな感じで摂ってます。

基本炭水化物は少なめです。

身体のエネルギーを回してくれる糖は

果糖（フルクトース）

や

ブドウ糖（グルコース）

といった

単糖

です。

単糖は分解が簡単で、

すぐにエネルギーの材料になります。

なので、効率よくエネルギーを

摂取できます。

私は、

生フルーツやドライフルーツ

生のはちみつや黒糖

をこまめにとってます。

毎日、欠かさないのは

寝る前は、長時間糖を摂らない時間なので

低血糖予防で

生はちみつをスプーン一杯

なめて寝てます。

単糖は寝る前にとっても

成長ホルモンに影響がないです

私は生はちみつと梅肉エキスなどを

混ぜてドリンクにして飲んでますが、

おいしいので、

ふわーっと

とっても幸せな気持ちで寝れるのもいいと思います。

あとですね

よくゼリーとか

清涼飲料水とか

ジュースなどのパッケージで見かける

ブドウ糖果糖液糖

は名前に

ブドウ糖って入ってますが、

これは人工甘味料で、

エネルギー生産に使われる糖ではなく

血糖値スパイクを起こす糖なので

ここは避けてます。

↑これを摂るなら

白砂糖の方が百万倍いいと思います。

糖は身体と細胞の

エネルギー源なので、

身体にとっては必要なものです。

糖質も脂質も

身体が喜ぶものを

選んであげたいと思っています。

インナーケアはやっぱり長くなります

一番お伝えしたいセルフケアに

全然追いつかない

お伝えしたいのは

物理的なやり方ではないので、

また次回続きをお話しますね

今回も最後までお付き合い頂きまして

ありがとうございます

藤田千春

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