大変お待たせいたしました。
潤肌石鹸の入荷日が確定しました
今週、8月25日（木）入荷します。
毎回、お待たせをしてしまっておりますが
生きたまましっかりと成分を閉じ込める特別な製法で
コラーゲンを育てる石鹸として職人さんが
一つ一つ作っております。
大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで
完売させて頂いておりまして、
先月は、入荷して2日で完売をさせて頂きました。
現在ご予約購入をしてして頂けます。
（早めにご予約頂いた場合は確実に在庫の確保ができます。）
ご要望の方は、お早めにこちらをご覧くださいね
こんにちは、藤田千春です
いつもご覧頂いて
ありがとうございます
前回のお話はこちらをご覧ください
http://ameblo.jp/cspring/entry-12191603172.html
少し前からお伝えしておりますが。
9月か10月に
大阪でセミナーを開催させていただきます。
まだ詳細が決まっておりませんが
当日は
セルフエステの仕方や、
セルフリフトアップの仕方
老けない体内環境の作り方
などをお伝えしてしようと思っております。
大阪は約3年ぶりで、
セミナー自体も3年ぶりくらいの超久々の開催です。
ご興味がある方には、ブログの告知前に、
メールでの先行案内をさせて頂きます。
出不精で、イベントをめったにしないので、
次はいつになるかわからないので、
関西方面の方や、ご興味のある方、
藤田千春に会ってみたいなぁ
と思って頂ける方はこちらに
ご登録頂ければ、ブログの告知前に
お知らせをさせて頂きます。
申し込みではないのでお気軽にどうぞ
https://hope-ex.jp/fx3010/PWOw83
さて、
ちょっと前から、気になっていた
「高濃度ビタミンC点滴」
「オゾン療法」
「マイヤーズカクテル」
といった点滴たち。
高濃度ビタミンC点滴は
ガンの代替医療としても有名ですね。
ガンに限らず、
強力な抗酸化作用があることや
コラーゲンの生成を進めることから
アンチエイジング効果もあるので
やってみたいなぁと思っていましたが、
私が住んでいる静岡市では
受けられる病院がなかったので
やったことはないんですが
先日、一件受けられる病院を
見つけまして、
行ってみよう！と思って
上記の点滴の事を調べていたんですが
ビタミンC点滴も
オゾン療法も
健康面でも美容面でも
共通する効果というのは
活性酸素や過酸化脂質に対抗する
抗酸化力を向上させる
ということです。
過酸化脂質というのは、
体内には細胞膜や
コレステロールなどの脂質がありますが、
増えすぎた活性酸素が、
この脂質を酸化させて
体のサビである過酸化脂質を発生させます。
過酸化脂質は、
腎臓から排泄されずに、身体に蓄積されて
蓄積した過酸化脂質は、
組織や臓器や細胞の内部へと
徐々に浸透していって、
細胞そのものを傷付け破壊していきます。
これが老化や病気の一番の原因
と言われています。
アトピーも過酸化脂質が原因の一つ
と言われていますね。
美容面で言いますと
シミ、くすみ、肌のハリ、
などに影響があると言われています。
肌や見た目の若さを保ちたい,
アンチエイジングしたい
という場合
土台になるのはやっぱりここなんだなぁ
と思いました。
だいぶ大雑把に言いますと
老化の一番の原因が活性酸素で、
活性酸素が増えすぎて
過酸化脂質になっていくので、
活性酸素を大量に発生させないように
自分を気分よくさせてあげることをすることや
自分を安心させることや、
インナーケアとしても
抗酸化、活性酸素の除去や、
過酸化脂質の抑制
は、見た目の若さやキレイを作る
カギだと思います
上記のビタミン点滴やオゾン療法の
一番の効能として、
「過酸化脂質の抑制」
「活性酸素の除去」
という事が、言われていて
それによって、
冷えの改善
むくみの改善
肩こりの改善
疲労回復
更年期障害の改善
肌のハリの向上
美白効果
などを感じる方が多いようです
が、
普段の生活の中でも、
活性酸素を除去したり
過酸化脂質を抑制すること出来るなぁ
と思いました。
アンチエイジングって
日々の目に見えない老化を
いかに止めていくかだと思うので、
上記のような点滴を打つにしても
日々のケアをしているのと
していないのとでは、
効果も違うと思いますし、
自分がキレイでいるために
今、自分に出来ることを、
自分にしてあげるのって
ご自愛だと思うんですよね
大切にされてるなぁって
自分が喜ぶんです。
細胞が喜ぶんです。これ本当ですよ
また記事にしますね。
なので、自分でできる
活性酸素除去、
過酸化脂質抑制の
3つのケアをお話しします。
まず一つ目は
SODを摂ること
SODというのは
スーパー・オキサイド・ディスムスターゼ
の略で
直訳すると「活性酸素を除去する酵素」
ということです。
そのまんまですね
SODの含有量が多いのは、
ルイボスティー、ほうじ茶
カバノアナタケ茶（キノコです。）←国産のがおすすめです。
あと、
大麦若葉、ケール、明日葉
この辺りは青汁で摂ると楽ですね。
ピーマンや米胚芽、大豆、メロン、落花生種子
ニンジン、ホウレン草
にも入っています。
また、以前ご紹介した
マグマ塩や
重そう（食品用）は還元力が強いので
酸化を抑えるのにはもってこいです。
摂り方はこちらです
http://ameblo.jp/cspring/entry-12100621957.html
体内をアルカリ性寄りにしてあげるのも
酸化を防ぐ大事なケアなので
先日お伝えしたアップルサイダービネガーや
梅肉エキスなども
食前や食後に使うと酸化防止に
役立ちます。
そして二つ目のケアは
絶食（ファスティング）です。
ファスティングをすることで、
体内の過剰な脂肪だけでなく、
過酸化脂質などの有害な脂肪を
減少させることが可能なんです。
ただ、がっつりやるファスティングは
プロに指導をしてもらった方がいいので、
手軽なのは
夕食断食がおすすめです。
夕食断食は、たるみに直結する臓器
胃のケアにもなりますし、
血流を良くするケアにもなるので
一石二鳥な方法です。
冷えの強い方にもお勧めなケアです。
そして三つめ
これ一番大事なのですが
自律神経のバランスを整えること
です。
この話をすると、ウルトラ長くなるので
話せる範囲で話しますが
自律神経には交感神経
（戦闘の神経、緊張の神経と思ってください。）
と
副交感神経
（リラックスの神経です。）があります。
私たちは日中に
さまざまなストレスを受けます。
精神的なストレス
食べ物のストレス(食品添加物や消化に負荷がかかるなど)
身体のストレスなど （睡眠不足や疲労など）
これらのストレスに抵抗するために、
交感神経が一生懸命に働いてくれます。
ストレスにさらされた状態が続くと
交感神経がずっと働いていることになるので、
身体の循環が悪くなります。
悪くなると、「血管を広げて!」
と信号を出す物質が増えます。
それが発痛物質です。
また、交感神経が働くときは、
白血球の中の顆粒球
(顆粒球は細菌やウィルスを攻撃します。)
が増えることがわかっています。
顆粒球は活動すると、
活性酸素をぶわーーーっと
放出するんですよ。
つまりですよ
交感神経が優位な状態が
続くと、ビタミンCの点滴をしても
オゾン療法をしても
効果が出ずらくなります
自分で書いてて怖いです。
ちなみに、
寝る前のスマホ、パソコン、テレビ
は交感神経優位にする最たるものです。
（起きて1時間以内に見るのもですね。）
なので、すぐできるのは
寝る前、最低1時間は見ないこと。
理想は3時間です。
そして、
上記の3つのストレス
精神的なストレス
食べ物のストレス(食品添加物や消化に負荷がかかるなど)
身体のストレスなど （睡眠不足や疲労など）
を軽減してあげることが元になります。
こちらは私の一押しの記事です
そして
自律神経は深い呼吸で整うので、
朝起きて5分、深い呼吸で
呼吸するのは自律神経の調整に役立ちます。
もちろん鼻呼吸で腹式呼吸です。
腹式呼吸はなかなか出来ない
という方が多いので、
このやり方でやると、
感覚がわかりやすいと思います。
ステップ1・
お腹と背中をまっすぐにして、
指で片方の鼻の穴をふさいで、
もう片方の手は下腹部に手の平を当てるように置きます。
ステップ2・
ふさいでいない方の鼻で、シュッシュッと
小刻みに勢いよく鼻から息を吐ながら
身体を30度くらい前に倒していきます。
ステップ3・
シュッと息を吐くのと連動して、お腹がへこむ感じと
息を吐ききった時に、
反動でおなかに空気が入ってくる
感じを覚えて頂ければと思います。
寝る前にやるのも、お勧めです。
即効寝れます。
この動画もわかりやすいですよ。
まだまだ、
お話したいことがあるんですが
老化の最大の原因、活性酸素の除去と
過酸化脂質を抑えて排出させる
3つのケアをまとめました。
ビタミンC点滴も
オゾン療法もありますが、
セルフケアで
錆びない身体の土台は作れます。
最終的にはやっぱり
自分を大切に愛でることが
酸化させないことにもつながるんだなぁ
と思いました。
セルフケアはセルフラブ
自分を愛でてあげて
錆びない自分を作っていきましょう。
息子君との夏休みもあと少し
なんだかんだで、息子君とあんまり遊んであげてなかったので
ちょっと休もうと思いました。休んでなかったんですよね
息子君孝行と自分のご機嫌を取ろうと思います
ボケボケ写真になっちゃいましたが、一緒に行ったお祭りでの写真で息子君がいい顔してます。
今回も最後までお付き合い頂きまして
ありがとうございます
藤田千春
コラーゲンを育てる潤肌石鹸の詳細はこちらから
http://cspring-official.com/uruhada/
あなたの若さを保ちながら、自分だけのキレイを自分で作る
人生を変えるセルフケアを伝授する
藤田千春の個人カウンセリングの詳細はこちらから
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