6月26日入荷分を完売させて頂きました。
ありがとうございます
次回入荷は7月20日前後を予定しております。
毎回、お待たせをしてしまっておりますが
生きたまましっかりと成分を閉じ込める特別な製法で
コラーゲンを育てる石鹸として職人さんが
一つ一つ作っております。
大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで
完売させて頂いております。
現在ご予約購入をしてして頂けます。
（ご予約頂いた場合は確実に在庫の確保ができます。）
ご要望の方は、お早めにこちらをご覧くださいね
こんにちは、藤田千春です
いつもご覧頂いてありがとうございます
前回のお話はこちらからご覧ください
http://ameblo.jp/cspring/entry-12180556555.html
本日は東京の
グループカウンセリング日でございます
新幹線の中で
やったことがない記事の予約投稿を
しようと思ってます。
先週の写真ですが新幹線の中
そんなこんなでちょこっといつもより
短めなお話になるかもですが
知っていると、とっても楽になる
＆肌老化を格段に食い止める
超大事なセルフケアをお伝えします。
さて、
この時期はよく、紫外線対策の
ご質問をいただきます。
室内で紫外線A波は入ってくるんですか？
とか
（A波＝肌の深部に届くので、肌の弾力を奪って
シワやたるみの原因となる）
外に出ることが多い仕事で
日傘などが使えないけれど、
どうしたらいか
日焼け止めは日中塗り直さないと
だめなのか、とか
やっぱり紫外線は肌老化の
外的原因の8割～9割といわれますし
この時期は日差しもきつく感じますし、
気になるところではありますよね。
肌老化が気になるので、
紫外線にものすごく神経質になって
部屋の中にいても気になるし、
カーテンを閉めても日は入ってくるし、
でも仕事中で
日焼け止めを塗り直している時間もないし
夕方でも日焼け止めを塗って
外に出ないとならないのか
とか
そういうことを気にしてると
なんかモヤモヤとかなったりですね
そのモヤモヤの方が
活性酸素が出ますので
細胞のダメージになるんで、
超絶よろしくないので、
そこをクリアさせるように
外的紫外線対策と
体の中からの紫外線対策を
まとめてみようと思います
セルフケアの仕方を知っていれば
紫外線は
神経質にならなくて大丈夫なものです。
むしろちょこっとは
浴びたほうがいい部分もあります。
これコラーゲンの生成と
顔のたるみに関係あります
それでは、
まず、
紫外線対策1
外でも家の中にいても紫外線A波は
ガラスも通るので、入ってはきます。
頭からかぶる頭巾みたいのもありますけど
あんまり、だいぶ、かぶりたくない
なので、おうちの中でも
日焼け止めをつけている方も
多いと思いますし、
私もつけてますが、
プラスアルファでの
外的紫外線防止策として、
メイク用品の一つに
粉の形状のものを一つ
追加していただくと、すごく便利です。
粉の形状のものと言っても
高いプレストパウダー
とかルースパウダー
じゃなくてもいいんです。
私なんて、いつもファンデーション塗らずに
数百円のコーンスターチを
パフパフつけてますからね
あ、食用じゃなくて
一応化粧品用のです。
シルクパウダーとか
手作り化粧品のお店で色々お粉は
売ってると思いますので
見てみるのも楽しいですよ。
安いですしね
これなんでなかといいますと
粉という形状のものは
SPF値が入っていなくても
物理的にSPF5～10くらい弾く力があるからです。
美容外科の施術であるレーザーも
粉は弾く力があるので、施術前は
しっかり顔を洗わされます。
そのくらい力があるものなので、
日焼け止めの上からつけておくと安心ですし
日焼け止めを塗り直さなくても
お粉をはたいていくと、
少しの時間、紫外線を回避できます。
そしてですね、
紫外線対策2
人の肌にはバリア機能があります。
バリア機能は肌の表面の
角質層の部分のことですが
ここがしっかりしていて、
皮脂がバランス良く出ている肌は
紫外線の影響を受けづらいんです。
つまり
日焼け止めをつけていなくても
ある程度の紫外線を防ぐ力があります。
が、
合成界面活性剤が入っている
化粧品を使っていたり、
W洗顔を続けていたり
肌を摩擦していると、
肌のバリアはいとも簡単に
壊れます。
壊れると回復させるまで時間がかかります。
洗顔で何を使うのか
自分の大切な顔に付ける化粧品に
合成海面活性剤が入っていないか
をチェックするのはとっても大事です。
こちらのリストわかりやすかったので
よろしかったらご活用ください。
http://www.mizudayori.com/main/gousei.html
洗顔の仕方は、こちらに
詳しく書きましたので、
よかったらご覧くださいね
http://ameblo.jp/cspring/entry-11807582804.html
洗顔し方、何で顔を洗うのか
だけでも肌は変わりますよ。
また、
合成海面活性剤配合のものを
長く使ってきた場合や、
乾燥肌、敏感肌の場合は
バリアが弱っている可能性があるので
スキンケアの工程にオイルを入れると
バリア（皮脂）の代わりとして働きます。
オイルは酸化がしないものを
選びたいので
酸化に強く、皮脂に一番近くて油、
ホホバオイルがおすすめです。
私は美容液としても使っています。
レシピはこちらです↓
http://ameblo.jp/cspring/entry-11534755591.html
そして
紫外線対策3
体の中からの紫外線対策で、
紫外線の害を受けづらい
体内環境を作っておくのは、
とても安心感のある紫外線対策です。
紫外線のダメージを防ぐには、
抗酸化力が高い
食材を摂取することが効果的です。
様々な食品がある中で、
私が紫外線対策に一番いいなと感じるのが
アサイー
です。
アサイーに配合されている
「シアニジン」という栄養成分は
抗酸化効果を発揮する
ポリフェノールの一種で、
シアニジンは吸収率がとても良くて、
即効性と持続性を
あわせ持っているので、
抗酸化作用をすぐに長くキープしてくれる為
紫外線の害を消す作用が長続きします。
八百屋さんなどでは手に入らないので
私はフリーズドライさせた
粉末のものを摂取しています。
アサイーじゃなくても
さつまいも
もシアニジやビタミンCが豊富で、
熱に弱いといわれるビタミンCも、
さつまいもは、調理時にでんぷん質が糊化し、
膜を作ってビタミンCを保護するので、
加熱しても壊れにくいという
超素敵な食品です。
私はふかしたのを良く
おやつや朝ご飯に食べます
また、リコピンを含む
トマトやりんご、スイカも
日光に対する耐性を上げることができます。
ブロッコリーや
葉野菜など抗酸化作用のあるものを
意識的に食事に取り入れるのも
いいですね。
手軽なところですと
ハーブティーは取り入れやすいです。
・ローズヒップティー
＝レモンの20倍のビタミンを含んでいる
ビタミンCの爆弾とも言われます。
メラニン色素の生成を防いで、
シミを予防する効果が期待できます。
・ヒース
＝美白化粧品に配合されている
アルブチンという美白成分を含みます。
メラニン色素の生成を抑制する効果が期待できます。
・ジャーマンカモミール
＝肌の炎症を抑え、再生をサポートしてくれます。
糖化防止作用もあります。
この3つは、
体内の日焼け止めハーブです。
入れて持ち歩いてちょこちょこ飲むのも
いいですよね
こんな感じで、中から外から、
日焼け止めや日傘やサングラスも
使いつつ対策してあげたら、
紫外線にも
神経質にならずにいられて、
ストレスが軽減されます。
色々書きましたが、
気持ちが楽になるケアをしていくのが
一番です。
女性は安心感が重要です。
不安だったり、やだなと思うことで
ホルモンのバランスが崩れたり、
自律神経が乱れたり
活性酸素が発生します。
自分を安心させてあげるセルフケアを
自分で選んで、中から外から
キレイを作っていきましょう
結局、いつもと変わらない長さでしたね
今回も最後までお付き合い頂きまして
ありがとうございます
藤田千春
コラーゲンを育てる潤肌石鹸の詳細はこちらから
http://cspring-official.com/uruhada/
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藤田千春の個人カウンセリングの詳細はこちらから
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