セラミドは自分で増やせる　インナードライ撃退スキンケア

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こんにちは、藤田千春です

いつも貴重なお時間をお付き合い頂きまして
ありがとうございます

前回のお話は、こちらからご覧くださいね
「4週間で肌の入れ替え　血液サラサラになる5つのステップ」

始めに私がプロデュースさせて頂いた
「潤肌石鹸」の入荷についてお知らせさせてください

次回入荷は8月18～24日辺りを予定しております。
入荷日が確定次第、改めてブログで
お知らせをさせて頂きます。

毎回、お待たせをしてしまっておりますが
生きたまましっかりと成分を閉じ込める製法で
職人さん一つ一つ作ることで
コラーゲンを育てる石鹸として出来上がってきますので
今しばらくお待ちいただければと思います。

大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで
完売させて頂いております。
ご予約購入の場合は確実に在庫の確保をさせていただきます。
現在、ご予約購入を承っていますので
ご要望の方はこちらをご覧いただければと思います。
http://cspring-official.com/uruhada/

さてこのところ、
スキンケアに関するご質問を頂くことが増えました。

個人カウンセリングをさせて頂く中でも
スキンケアのことは
皆さん一が番関心のあることなんだなぁと感じます。

先日、カウンセリングをさせて頂いたOさんは
肌のキメが粗く毛穴が目立って
鼻の横あたりの頬の部分の毛穴が縦に筋のように見えてしまう、
肌の感触がごわついている、スキンケアをしているのに
肌が乾燥するといったお悩みをご相談頂きました。
（ブログへの掲載はご本人の了解を取って掲載させて頂いております。）

私自身も、似たような状態になったことがあり
最近、エアコンの効いた室内に居ることも多かったり
寝不足があったりで肌の乾燥と毛穴が気になっていました。

そこで、特に夜のスキンケアとインナーケアを
お伝えして実践して頂いたところ
縦の筋に見えていた縦長の毛穴は一日目から
「ん、ちょっと目立たなくなってる」

というところから2週間で、毛穴は丸くなって
だいぶ目立たなくなり、肌自体もしっとり吸い付くような
感触になってきたというお声を頂きました。

今回お伝えしたことは、一つだけ
ちょこっと新たな試みをお伝えしまして、
私自身も試してみたら、肌のしっとり感と
毛穴、小じわに得に効果を感じました

やっぱりスキンケアも大事だなぁと
再確認しました。

カウンセリングの相談者のOさんの場合も私もですが
肌の状態がインナードライの状態にありました。

インナードライというと
肌の内側の水分の乾燥状態がひどくなってしまって
これ以上の肌の水分の蒸発を防ごうと肌が一生懸命
皮脂を分泌している状態なのですが、

皮脂が過剰に出ることに限らず
毛穴が目立つ、キメが粗くなった、肌のゴワつきがある
化粧ノリが良くない、スキンケアをしているのに乾燥する
肌が敏感ということや、肌の状態が不安定
という場合もインナードライの状態が疑えます。

インナードライの状態が続くことで
小じわが本じわになったり、たるみの原因にも
シミができやすい肌にもなってしまいます。

日本人の性の約8割がインナードライ肌の疑いがある
といわれているので、これは手を打ちたいところです。

今回は私と相談者様の行ったインナードライ対策の
スキンケアを中心にお伝えをさせて頂こうと思います。

まず、インナードライの状態を作ってしまう
習慣というものがあります。

・Ｗ洗顔をしている
・クレンジングや洗顔料は洗浄力が強いものを使っている
（オイルクレンジングや合成界面活性剤入った洗顔料が特に強いです。）
・拭き取り専用のクレンジング剤を使用していた
・SPF値の高い日焼け止めを使っていた
・夏には海や山に行って相当日焼けをしていた
・洗顔やスキンケアの際に顔を摩擦する
（クリームなどを付ける時に顔にちょんちょんとつけてクルクル伸ばしたり
強くマッサージするよな動作です）
・洗顔時にシャワーやお湯を使っている
・角質ケアをし過ぎている
・添加物の多い化粧品を使っている
・エアコンの効いた部屋にいることが多い
・ストレスが溜まっている
・睡眠時間が少ないなど不規則な生活を送っている
・食事の時間がまちまち、栄養が偏っている
・喫煙やアルコール、カフェインの入ったものを飲むことが多い

こういったことは肌の内側の水分を蒸発させて
インナードライの状態になりやすくなります。

外側からの対策で
スキンケアでできることは、もうなんといっても
ますは角質を守るということです。
角質は若い肌を保つうえで一番大事な場所です。

角質層が肌の内側の水分を蒸発しないように守っていて
外側から入ってこようとするばい菌や細菌から
守ってくれているガードマンなんです

ですのでまずやることは
洗顔の仕方を見直すことです。
これは私のブログをご覧い頂いている方には
耳にタコかもですが

W洗顔をされている方は
クレンジングだけにするとうことです。
クレンジングの仕方だけでも肌の水分量は変化します。

クレンジングの仕方についてもご質問を頂くので
改めて、ご紹介しますと

まず、ファンデーションや日焼け止めをクレンジング剤や
石鹸などで落とす前に、植物性のオイルで
下落としをします。

私はオイルは酸化に強い
エクストラヴァージンココナッツオイルか
ホホバオイルを使っています。

エクストラヴァージンココナッツオイルは
ビタミンEやラウリン酸が含まれていて

抗菌性に優れていて、
免疫力を高める役割をしてくれます。

ラウリン酸は臨床実験で
湿疹や水虫、カンジダなどの菌が原因となる
肌トラブルの予防にも有効であるということも
発表されている優れものです。

ホホバオイルは皮脂に一番近い油と言われていて
300度で熱しても部室的に変化しないほど
酸化に強い肌に優しいオイルです。

下落としは、オイルを適量手に取って
そーっと肌になじませてから
ティッシュオフします。
（こすらないで、ティッシュを当てて抑えるだけです。）

そのあとに、皮脂が出ない目元や
口元にオイルを薄く延ばします。
これは、皮膚が薄くてシワやトラブルが出やすい部分を
保護するための工程になります。

そのあとでクレンジングか
石けんでの洗顔をしますが

クレンジングはこれ1回です。
そのあと、もう一度洗うという事はしません。

それからいつものスキンケアに入ります。
ちなみに、朝の洗顔もいりません。

夜はメイクしていないので、洗顔料や石鹸で洗わないとならない
汚れはついていないので、すすぎのみの洗顔や
化粧水をスプレーしてティッシュオフを3回くらい繰り返すか
オイルで肌を保護した後に蒸しタオルをするか
といった事を洗顔の代わりします。

これも肌の角質を守って、インナードライを防ぐ習慣です。

ここまでは今までもお話したことがあることなんですが
ここから、ちょこっと新たに試したセルフケアを
お伝えしますね

私たちの肌のの若さを左右する角質層には
「ラメラ構造」
というものがあります。

このラメラ構造は、肌の水分量を潤いを
左右して肌の美しさを決めるといっても過言ではない
超絶重要な場所になります

「ラメラ構造」というのは
角質層の水分と脂分（セラミド層）が交互にミクロの単位で
水・脂・水・脂とミルフィーユ状の層になっています。

こんな感じです

ラメラ構造に組み込まれた水分は、
空気がどんなに乾燥していても蒸発しません

ですので、ラメラ構造が安定していれば
空気が乾燥していても、お肌は潤ったまま、
キメやハリも保てるのですが

ラメラ構造にある水分、そして、細胞間脂質のセラミドは、
外的ストレスや紫外線の影響や、
年齢や、洗顔のし過ぎや化粧品に含まれた合成界面活性剤や
摩擦などの要因でバリア機能が弱って乱れてしまいます。

そしてインナードライや敏感肌、乾燥肌に
傾いてしまうので

この「ラメラ構造」を立て直したいんです

そのためにある化粧水をスキンケアで使います。

私は化粧水はお金をかけるところではない
という意見で、それは成分のほとんどが水だから
ということと

化粧水の役割は角質層のキメを整えることと
次に使う美容液の浸透を良くさせること
ということで、手作りのものをお勧めしているのですが

あるものを化粧水に配合することで
角質層のセラミドの生成を促進する効果と
ラメラ構造を安定化させる効果があることを見つけました

それというのが
「にがり」と
「ラフィノース（オリゴ糖）」
です。

「にがり」はセラミド」の生成を
助けてくれる働きがあるんです。

年齢と共に減ってしまうセラミドは
食品などを摂っても体内で作り出すのは難しい
と言われている物質で、

外側から化粧品で補ってあげるということで
ケアしていくことしかないと思っていたのですが、

にがりに含まれる「マグネシウム」が
セラミドを増やして、水分たっぷりのお肌にしてくれるんです。

さらに

にがりに含まれるにがりに含まれる
鉄、銅、亜鉛、セレン、マンガンには、
老化の原因の悪の大元、活性酸素を除去させるという
抗酸化の働きもあります。

そして「ラフィノース（オリゴ糖）」は
食べることで腸内で善玉菌を増やす作用もありますが、

肌につけることで保湿効果と
乱れたラメラ構造を回復させて
安定化させる効果もあることがわかりました。
実際に化粧品にも配合されていますね。

なので、セラミドとラフィノースが入った
化粧品を使っていいんですが、
手作りだったら超たっぷり使えますし
配合量も肌の状態を見ながら増やしてもいいわけです。

で、カウンセリングをさせて頂いたOさんに
スキンケアで洗顔の見直しと
スキンケアの仕方や化粧品の見直しと
それに伴ったインナーケアも行って頂いたのですが
このローションパックはわかりやすく効果が出ました。

私自身もすごく気にっています。

レシピはとっても簡単で

用意するものは
・精製水
・にがり
・ラフィノース（手作り化粧品のお店でも売っています。食品用でもOKです。）
・植物性グリセリン（手作り化粧品のお店で売っています。）
・清潔な容器

です。
配合量は精製水100ccに
にがりを20滴ほど、
ラフィノースは小さじ1ほど
植物性グリセリンも小さじです。

これらを入れてよく混ぜて完成です。
保存料は使っていないので冷蔵庫で保存して
一週間以内に使い切ります。

コットンパックで使うとすぐなくなるかと思いますが
なにしろたくさん作れるので惜しみなく
バシャバシャ使えます。体にもOKです。

コットンパックのやり方は

コットンに化粧水を水滴が垂れるくらいひたひたにして
顔全体に貼り付けたら、顔の上半分にサランラップ一枚を貼って
鼻の部分だけ開けて、下半分にもサランラップを一枚貼って
10分ほどおいてから、

肌についた化粧水を手のひらでなじませてから
美容液などをなじませていきます。

全ての方に当てはまるかわからないのですが
アトピーの症状で肌の乾燥がある方も
肌の保湿として使っていただけたので

試してみたい場合は使う前に腕の内側につけて
パッチテストをしてみてから
お試しいただければと思います。

ラメラ構造を回復させるためのインナーケアも
一緒にしていただいて効果を上げたスキンケアだったので
一緒にお話ししたかったのですが
長くなってしまったので次回お伝えしますね