こんにちは、藤田千春です。
いつも、貴重なお時間をお付き合い頂いて
ありがとうございます。
前回のお話、「テカリ・毛穴レスキュー」
はこちらからご覧くださいね>>>
以前の記事で
肌のハリを回復させて、
たるみやほうれい線を解消させるための
根本的な土台となる大切なポイントは
1・いいお水を1日1.5～2リットル飲むこと
（飲むタイミングと1度に飲む量を守って飲むと効果的です。）
2・肌のバリア機能を保つスキンケアを習慣にすること
（肌のバリア機能を守るクレンジング・保湿・紫外線予防）
3・よい食べ物、栄養を摂ること
4・リンパの流れを良くすること
5・日常での噛み合わせや、骨のゆがみを正すこと
というお話を以前させて頂きました。
その中でも私がかなり大切にしている事が
3番目の「食について」です。
私は以前、スキンケアに使う化粧品を
どれにするのがいいのか？
どんなマッサージが効くのか？
と外側からのケアをすることに
必死になっていましたが、
肌の事や、アンチエイジングについてを
勉強するようになって、
そして年齢を重ねるにつれて
化粧品だけに頼っていても、
年齢と共に出てきてしまう
シミ、たるみ、シワ、肌のしぼみ
コラーゲンの減少、などの
老化に勝つことは出来ないと
実感するようになりました。
どうすれば、食い止めることができるだろうか。。
と探し求めていたところ
たどりついたのは「酵素（エンザイム）」
という存在でした。
「食」を意識するようになったのは、
私たちの体の中にあるこの「酵素」の存在を
知ってからです。
実はこの「酵素」が私たちの体や肌
老化のカギを握っているといっても
過言ではないんです。
「酵素」を意識した食事にするだけで、
○肌にハリが出てきたり、
○肌のくすみが無くなって透明感が出たり、
○肌がしっとりプルプルになったり、
○肌年齢がぐっと若返ったり、
○シワやしみが目立たなくなったり、
○ほうれい線が薄くなったり、
○毛穴が目立たなくなったり、
○若く見られるようになったり、
○運動していないのに体脂肪が減って
いつのまにかダイエット効果が得られたり、
○便秘知らずの体になったり、
○体が疲れにくくなったり、
・・・
と
いいことづくめなんです。(≧▽≦)
これは、あなたにもお伝えせねば
と思いました。
今回はキレイとアンチエイジングのカギを握っている
「酵素」を最大限にアンチエイジングに生かす方法
をお話させて頂きますね(*゜▽゜ノノ゛☆
「酵素」って聞いたことはあるけど
いったい何なのか？
体の中で、どんな働きをしているのか？
簡単に説明させて頂くと、
例えば、
私たちの体を家だとすると
「酵素」は「家」を作ってくれる
大工さんなんです。
そして、
あなたの体に必要な栄養素の
タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、
ミネラルなどを、家を建てるために必要な、
材木や材料だと思ってください。
ここで、1つ想像して頂きたいのですが、
家を建てるためのたくさんの材料が
揃っていて、
たくさんのシャベルやドリルも
揃っていて、全ての材料がそろっていても、
肝心な「大工さん」が
1人もいなかったとしたら
家は建つでしょうか？
もちろん建ちませんよね(･Θ･;)
建築材料がいくらあっても
それを使って家を建ててくれる
「大工さん」がいなかったら
家は建ちません。
では、「大工さん」が2人いたら
どうでしょうか？
もちろん、家は建つと思います。
建つのですが、2人だけだと、
家が完成するのに、1年以上いやもっとかかる
かもしれません。
2人だと家を建てるのに
時間がかかりますよねヽ(;´ω｀)ノ
それでは、「大工さん」が1000人いたら
どうでしょうか？
「大工さん」が1000人いて、
建築材料が揃っていれば
すぐに家は完成するでしょう:*:・(￣∀￣)・:*:
これが「酵素」の働きなんです。
「酵素」は私たちの体の中で
化学反応を起こして体を作ってくれる
「大工さん」の役割をしてくれています。
そして、たくさんの「酵素」が
あればある程、化学反応が早くなって、
細胞を新しく入れ替えてくれて、
若い体やお肌を保てるということなんです。
多くの人が、たくさんのタンパク質やビタミン、
ミネラルやコラーゲンなどに注目して
サプリメントを飲んだりしていますが、
それらを使って体を作ってくれる
「酵素」を取ることを忘れてしまっているので、
サプリメントや栄養素の効果も充分に発揮出来ない
状態にあるんですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
つまり、建築材料だけが溜まってしまていて
それらを使って工事してくれる
「大工さん」の存在を忘れてしまっているんです。
10年後もずっと若い見た目年齢を保ちたい
いつまでもハリのあるプルプルなお肌をキープしたい
と強―く願う私たちは
サプリメントもスキンケアはもちろん
とってもとっても大事ではありますが、
＋「酵素」を意識することで、
5年後、10年後もずっと若い見た目年齢を保って
魅力的な大人女子でいることができます
「酵素」を意識してあげることで
ちょっとやそっとの老化の原因を跳ね返す
強いアンチエイジング力が備わってきます。
なぜ、「食」で「酵素」
を摂ることが大事なのか？
といいますと
この大切な「酵素」には
大きく分けて3つ種類があります。
1つ目は：【代謝酵素】
で、吸収された栄養を細胞に届けて
効果的に働くことを助けたり、
毒素を体の外の出したり、
体の悪い部分を修復したり、
体の中で起こる全ての化学反応を
助けてくれています。
主に脳、心臓、肺、腎臓などを
メインに働いています。
2つ目は：【消化酵素】です。
これは私たちが食べた物を消化してくれる
働きを持つ酵素です。
この2つの「酵素」は私たちの体が
自分で作りだしてくれる「酵素」です。
しかし、最後の3つ目の「酵素」は
私たちの体が自分で作れない
とても大切な「酵素」です。
それが【食物酵素】です。
この食物酵素は全ての生の食品と、
生の自然の食物に含まれている酵素です。
食物酵素は、胃の中に入った瞬間に
勝手に食物を消化してくれるという
働きを持っているので、
元々、体の中にある「消化酵素」の力を
使わなくても、
自分たちで勝手に食物を消化してくれる
という「酵素」です。
この「食物酵素」が
食べた物に含まれていない場合、
体内にある「消化酵素」を使って消化をしなくては
ならなくなります。
つまり、「消化酵素」が足りなくなると
若返りに使われるはずの「代謝酵素」を使ってでも
食べた物を消化をしようとします。
私たちの体で作られる「酵素」の量は
一生でたったスプーン1杯だそうです。
その多くを消化に使ってしまっては、
どうなってしまうのでしょうか？
つまり、
アンチエイジングや肌の為に使われるべき
「代謝酵素」が消化のために大量に使われてしまって
アンチエイジングや肌に使われないという事なんです。
という事は、
老化に対抗できなくなってしまい、
老化が早まってしまう
ということになってしまいます(((゜д゜;)))
現代の食生活や、食品はほとんどの物が
加熱処理をされています。
「食品酵素」は48℃で死んでしまうので、
あなたが口にしている加熱された食品には
「食物酵素」がほとんど含まれていないという事になります∑ヾ(￣0￣;ﾉ
アメリカの科学者さんの実験で
加熱した食べ物だけを1か月間与えられ続けた
マウスの脳がかなり縮んでしまっていた
という実験結果がでたそうです。
生の食べ物を食べ続けたマウスよりも
25％縮んで、
生の食べ物と加熱した食べ物の半々のマウスよりも
10％縮んでいた。。という(￣_￣ i)
なんだか怖いお話ですが
「酵素」が死んでしまっている食べ物ばかり食べていると
よからぬことが起こってくるということはわかります(;^_^A
そこで、
「食物酵素」を摂ってあげて
体内の大事な「酵素」を無駄に使わずに
きちんと肌や若返りに使われるようにするために
私は、「酵素食」（ローフード）を
おすすめしたいと思います。
「酵素食」（ローフード）というのは
加熱しない生の食品を中心に
食事をするというもので、
最近、ブームにもなって来るようで、
ニューヨークなどでも流行っているようですが、
この「酵素食」本当に
肌や体が変わります
私は始めて1年ほどですが、
肌のハリが出て、
これ以上は白くならないだろう
と思っていた肌も透明感が出て
さらにワントーン白くなりました。
なんだか毛穴も小さくなって
目立たなくなりました。
そして、ほぼ運動をしていないのに
体脂肪が、5％落ちていました。
ウエストも5センチ減っていました
いつの間にかのこの効果:*:・(￣∀￣)・:*:
あなたにもお伝えしたいと思いました
「でも、全部生で食べるなんて
まずそうだし、ストレスたまりそう…」
という意見もあると思います。
が、安心してください。
全ての物を生で食べなくてはならない
というわけではありませんし、
パスタもご飯もパンも食べられますし、
お魚も、たまにはスイーツも食べています(・ω・)/
私は自他共に認めるかなりの食いしん坊で、
食べることが大好きなので、
美味しい「酵素食」を食べています
なので、ちょっとゆるめの「酵素食」
ではありますが(;^_^A
とっても効果はあります。
毎日の「食」を意識して「酵素」を摂ると
体が変わって、肌も変わって、
若さを保てるなんて、
うれしくて、わくわくしますね
次回は
若返りの酵素を最大限に活かすための
具体的な「若返る酵素食」についてと
「美味しい酵素食」について
さらに詳しくお話させて頂きますので、
楽しみにしていてくださいね(≡^∇^≡)
今回もまたすごく長くなってしまいましたが
最後までお付き合い頂いて
本当にありがとうございましたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
藤田千春
次回のテーマ：
「老化にストップ！の強い味方パート2」はこちらからご覧ください>>>
いつも、貴重なお時間をお付き合い頂いて
ありがとうございます。
前回のお話、「テカリ・毛穴レスキュー」
はこちらからご覧くださいね>>>
以前の記事で
肌のハリを回復させて、
たるみやほうれい線を解消させるための
根本的な土台となる大切なポイントは
1・いいお水を1日1.5～2リットル飲むこと
（飲むタイミングと1度に飲む量を守って飲むと効果的です。）
2・肌のバリア機能を保つスキンケアを習慣にすること
（肌のバリア機能を守るクレンジング・保湿・紫外線予防）
3・よい食べ物、栄養を摂ること
4・リンパの流れを良くすること
5・日常での噛み合わせや、骨のゆがみを正すこと
というお話を以前させて頂きました。
その中でも私がかなり大切にしている事が
3番目の「食について」です。
私は以前、スキンケアに使う化粧品を
どれにするのがいいのか？
どんなマッサージが効くのか？
と外側からのケアをすることに
必死になっていましたが、
肌の事や、アンチエイジングについてを
勉強するようになって、
そして年齢を重ねるにつれて
化粧品だけに頼っていても、
年齢と共に出てきてしまう
シミ、たるみ、シワ、肌のしぼみ
コラーゲンの減少、などの
老化に勝つことは出来ないと
実感するようになりました。
どうすれば、食い止めることができるだろうか。。
と探し求めていたところ
たどりついたのは「酵素（エンザイム）」
という存在でした。
「食」を意識するようになったのは、
私たちの体の中にあるこの「酵素」の存在を
知ってからです。
実はこの「酵素」が私たちの体や肌
老化のカギを握っているといっても
過言ではないんです。
「酵素」を意識した食事にするだけで、
○肌にハリが出てきたり、
○肌のくすみが無くなって透明感が出たり、
○肌がしっとりプルプルになったり、
○肌年齢がぐっと若返ったり、
○シワやしみが目立たなくなったり、
○ほうれい線が薄くなったり、
○毛穴が目立たなくなったり、
○若く見られるようになったり、
○運動していないのに体脂肪が減って
いつのまにかダイエット効果が得られたり、
○便秘知らずの体になったり、
○体が疲れにくくなったり、
・・・
と
いいことづくめなんです。(≧▽≦)
これは、あなたにもお伝えせねば
と思いました。
今回はキレイとアンチエイジングのカギを握っている
「酵素」を最大限にアンチエイジングに生かす方法
をお話させて頂きますね(*゜▽゜ノノ゛☆
「酵素」って聞いたことはあるけど
いったい何なのか？
体の中で、どんな働きをしているのか？
簡単に説明させて頂くと、
例えば、
私たちの体を家だとすると
「酵素」は「家」を作ってくれる
大工さんなんです。
そして、
あなたの体に必要な栄養素の
タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、
ミネラルなどを、家を建てるために必要な、
材木や材料だと思ってください。
ここで、1つ想像して頂きたいのですが、
家を建てるためのたくさんの材料が
揃っていて、
たくさんのシャベルやドリルも
揃っていて、全ての材料がそろっていても、
肝心な「大工さん」が
1人もいなかったとしたら
家は建つでしょうか？
もちろん建ちませんよね(･Θ･;)
建築材料がいくらあっても
それを使って家を建ててくれる
「大工さん」がいなかったら
家は建ちません。
では、「大工さん」が2人いたら
どうでしょうか？
もちろん、家は建つと思います。
建つのですが、2人だけだと、
家が完成するのに、1年以上いやもっとかかる
かもしれません。
2人だと家を建てるのに
時間がかかりますよねヽ(;´ω｀)ノ
それでは、「大工さん」が1000人いたら
どうでしょうか？
「大工さん」が1000人いて、
建築材料が揃っていれば
すぐに家は完成するでしょう:*:・(￣∀￣)・:*:
これが「酵素」の働きなんです。
「酵素」は私たちの体の中で
化学反応を起こして体を作ってくれる
「大工さん」の役割をしてくれています。
そして、たくさんの「酵素」が
あればある程、化学反応が早くなって、
細胞を新しく入れ替えてくれて、
若い体やお肌を保てるということなんです。
多くの人が、たくさんのタンパク質やビタミン、
ミネラルやコラーゲンなどに注目して
サプリメントを飲んだりしていますが、
それらを使って体を作ってくれる
「酵素」を取ることを忘れてしまっているので、
サプリメントや栄養素の効果も充分に発揮出来ない
状態にあるんですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
つまり、建築材料だけが溜まってしまていて
それらを使って工事してくれる
「大工さん」の存在を忘れてしまっているんです。
10年後もずっと若い見た目年齢を保ちたい
いつまでもハリのあるプルプルなお肌をキープしたい
と強―く願う私たちは
サプリメントもスキンケアはもちろん
とってもとっても大事ではありますが、
＋「酵素」を意識することで、
5年後、10年後もずっと若い見た目年齢を保って
魅力的な大人女子でいることができます
「酵素」を意識してあげることで
ちょっとやそっとの老化の原因を跳ね返す
強いアンチエイジング力が備わってきます。
なぜ、「食」で「酵素」
を摂ることが大事なのか？
といいますと
この大切な「酵素」には
大きく分けて3つ種類があります。
1つ目は：【代謝酵素】
で、吸収された栄養を細胞に届けて
効果的に働くことを助けたり、
毒素を体の外の出したり、
体の悪い部分を修復したり、
体の中で起こる全ての化学反応を
助けてくれています。
主に脳、心臓、肺、腎臓などを
メインに働いています。
2つ目は：【消化酵素】です。
これは私たちが食べた物を消化してくれる
働きを持つ酵素です。
この2つの「酵素」は私たちの体が
自分で作りだしてくれる「酵素」です。
しかし、最後の3つ目の「酵素」は
私たちの体が自分で作れない
とても大切な「酵素」です。
それが【食物酵素】です。
この食物酵素は全ての生の食品と、
生の自然の食物に含まれている酵素です。
食物酵素は、胃の中に入った瞬間に
勝手に食物を消化してくれるという
働きを持っているので、
元々、体の中にある「消化酵素」の力を
使わなくても、
自分たちで勝手に食物を消化してくれる
という「酵素」です。
この「食物酵素」が
食べた物に含まれていない場合、
体内にある「消化酵素」を使って消化をしなくては
ならなくなります。
つまり、「消化酵素」が足りなくなると
若返りに使われるはずの「代謝酵素」を使ってでも
食べた物を消化をしようとします。
私たちの体で作られる「酵素」の量は
一生でたったスプーン1杯だそうです。
その多くを消化に使ってしまっては、
どうなってしまうのでしょうか？
つまり、
アンチエイジングや肌の為に使われるべき
「代謝酵素」が消化のために大量に使われてしまって
アンチエイジングや肌に使われないという事なんです。
という事は、
老化に対抗できなくなってしまい、
老化が早まってしまう
ということになってしまいます(((゜д゜;)))
現代の食生活や、食品はほとんどの物が
加熱処理をされています。
「食品酵素」は48℃で死んでしまうので、
あなたが口にしている加熱された食品には
「食物酵素」がほとんど含まれていないという事になります∑ヾ(￣0￣;ﾉ
アメリカの科学者さんの実験で
加熱した食べ物だけを1か月間与えられ続けた
マウスの脳がかなり縮んでしまっていた
という実験結果がでたそうです。
生の食べ物を食べ続けたマウスよりも
25％縮んで、
生の食べ物と加熱した食べ物の半々のマウスよりも
10％縮んでいた。。という(￣_￣ i)
なんだか怖いお話ですが
「酵素」が死んでしまっている食べ物ばかり食べていると
よからぬことが起こってくるということはわかります(;^_^A
そこで、
「食物酵素」を摂ってあげて
体内の大事な「酵素」を無駄に使わずに
きちんと肌や若返りに使われるようにするために
私は、「酵素食」（ローフード）を
おすすめしたいと思います。
「酵素食」（ローフード）というのは
加熱しない生の食品を中心に
食事をするというもので、
最近、ブームにもなって来るようで、
ニューヨークなどでも流行っているようですが、
この「酵素食」本当に
肌や体が変わります
私は始めて1年ほどですが、
肌のハリが出て、
これ以上は白くならないだろう
と思っていた肌も透明感が出て
さらにワントーン白くなりました。
なんだか毛穴も小さくなって
目立たなくなりました。
そして、ほぼ運動をしていないのに
体脂肪が、5％落ちていました。
ウエストも5センチ減っていました
いつの間にかのこの効果:*:・(￣∀￣)・:*:
あなたにもお伝えしたいと思いました
「でも、全部生で食べるなんて
まずそうだし、ストレスたまりそう…」
という意見もあると思います。
が、安心してください。
全ての物を生で食べなくてはならない
というわけではありませんし、
パスタもご飯もパンも食べられますし、
お魚も、たまにはスイーツも食べています(・ω・)/
私は自他共に認めるかなりの食いしん坊で、
食べることが大好きなので、
美味しい「酵素食」を食べています
なので、ちょっとゆるめの「酵素食」
ではありますが(;^_^A
とっても効果はあります。
毎日の「食」を意識して「酵素」を摂ると
体が変わって、肌も変わって、
若さを保てるなんて、
うれしくて、わくわくしますね
次回は
若返りの酵素を最大限に活かすための
具体的な「若返る酵素食」についてと
「美味しい酵素食」について
さらに詳しくお話させて頂きますので、
楽しみにしていてくださいね(≡^∇^≡)
今回もまたすごく長くなってしまいましたが
最後までお付き合い頂いて
本当にありがとうございましたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
藤田千春
次回のテーマ：
「老化にストップ！の強い味方パート2」はこちらからご覧ください>>>