ヨガ
おはようございます
お休みの中、ブログ更新出来ずに申し訳ございません
週末に、
がお泊りに行ったので・・・
２Lessonヨガ
を受けてきました
さすがに１ヶ月ぶりなので体中が痛くなり、次の日はだる～い感じでした
急に暑くなりましたよねェ
体が着いていきません
でも、ヨガ
は心も体もリセットしてくれるので大好きです
老化を防ぐ解決法
おはようございます
以前、テレビで
やってました
老化を防ぐ解決法：AGEを抑えるには
我々人間は、毎日の食事でとる炭水化物などの糖分を
エネルギー源として活動しています。
小腸から吸収された糖分は、血液の流れにのって全身の
細胞に運ばれ人間の体を動かしているのです。
糖分が血液中にどれくらい 存在するかを示すものが、
検診などで測る「血糖値」です。
人間に欠かせない糖分ですが、過剰摂取し血液中に
あふれかえってしまう状態（高血糖）が続くと、
糖尿病などの生活習慣病のリスクを高めてしますのです。
しかし、その血液中にあふれかえった糖分が老化をも
引き起こすとしたらどうでしょう？
実は糖分は老化とも深い関わりがある事が最近分かってきた
のです。
あふれかえった糖分は、血管や筋肉、内臓など体を構成する
タンパク質にお菓子の様にベタベタとくっついていきます。
すると糖まみれになったタンパク質は変性し、最終的に
AGE(エージーイー）という老化を促進させる物質になります。
このAGEが体に溜まる事で、体中の組織がどんどん劣化し、
固くもろくなってしますのです。
結果、心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化が
進行したり、アルツハイマー病、骨粗鬆症、がん等が
起こってくる事がわかってきました。
また肌のしわ、シミ、たるみ、関節の変形、歯周病等にも
AGEが関わっています。
恐ろしいですねェ
に行ってきました
