ぎっくり腰＠職場 から
約２ヶ月
未だに
あの激痛＆パニックが
恐怖で
外出するときは
コルセットを 持ち歩いています
……とはいえ
イチバンのコルセットは
腹筋▪背筋…なワケで
体幹を鍛えなきゃ
自宅で 少しずつエクササイズを
増やしているトコロですが
ちょうど
ＪＫ娘も
ダンスのターンを
キレイにできるように
体幹を鍛えたい……とゆーので
２人で使お
…ってコトで 購入したのが
バランスクッション
バランスボールのディスク版みたいな
空気の量を 調節するコトで
クッションの不安定レベルが
変えられるし(空気の量が少ないほど難
)バランスボールほど
場所をとらないのが イイ
椅子の上において
使用したりもできるのですが
おもに
わが家では
クッションの上に立って
コアトレ
ゆらゆら不安定なので
バランスを取るのが 難しく
体幹 鍛えられそうです
ＪＫ娘は 片足で立ったりしてます
アタシも
いま
バランスクッションに立ったまま
コレ書いてます
太ももに 効いてるカンジ～
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