わが家の 体重計
オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-214-B ブルー/オムロン
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アタシの体重では ありませんよ～
おフロ入る前に
毎日 計測して
手帳に 書き込んでいます
体重は あまり 気にしていないので
（ナイショにしたいので ＢＭＩだけ・・・・・18.00～19.00をウロウロ）
体脂肪率
内臓脂肪レベル
骨格筋率
身体年齢
ＢＭＩ
基礎代謝
・・・・この ６項目を 毎日 記入
体重が軽くても 内臓脂肪が
のコトもあるので
まずは 体脂肪率を 下げるのが 目標
骨格筋率も 上げたいな・・・・
今日は よく動いたな・・・と 思っていると
やはり その晩は 数値に はっきり 出ます
たとえば・・・・・
ぴえむの武道館ライヴの日・・・・
ＪＣ娘が 修学旅行の代休だったので
朝から 外出
たくさん歩いたな～
ライヴも楽しかったな～
・・・・って日の 体脂肪率は
普段より 体脂肪率 １．３
骨格筋率 ０．９
みごとに 数値になって 表われてくれました
逆も また・・・・
ドーナツ食べちゃった・・・・って日に
時間がなくて エクササイズしないままだと
体脂肪率ＵＰ
健康的に 痩せるには
体重計（カラダスキャン）は 必須ですね
体重よりも 体脂肪・内臓脂肪 を チェックしなくちゃ
・・・・でも それだけでは ありません
毎日 カラダスキャンしていると
ホルモンリズムも 分かってくるように なります
同じような 食生活・エクササイズをした日でも
そのときの ホルモンリズムの時期によって
痩せやすかったり・・・・ 痩せにくかったり・・・・
リズムが 分かってくると
肌の調子 や 体調（偏頭痛持ちデス） などなど
前もって 対処できます
ダイエットの必要のない方も
キレイ生活のために
毎日 体重計にのるコトを オススメします