怒りを表現してますか？
横浜の心理セラピスト・平林千秋です。
お久しぶりでございます。
このところ続いているセラピーのテーマが
「怒り」
なぜか「怒り」を溜め込んでいる方が続いています。
辛い、苦しい、モヤモヤなど
お困りを感じている感覚は色々なんですが、
共通していたのが隠れた「怒り」
「怒り」を表現するのが苦手な方が多いですねぇ。
まぁね、誰だって怒りたくはないでしょうし、
怒るって疲れますから回避したい気持ちはよく分かりますけど。
例えば、
親や誰かの「怒り」を引き受けて嫌な思いを経験することが多かった人。
「怒る」のは嫌なこと、悪いこと、避けたいこと、
あるいは、みっともないこと等々
そんな方程式ができあがっていると、
怒っているのに怒っていないふりをしてみたり、
胸の奥深くグ～っと抑え込んでしまい込んでみたり、
そんなことを長年続けているうちに、
自分にとっての「当たり前」となり、
自分を抑圧することなんか本当はしたくないのに、
そういう選択肢しかないように思い込んでしまっているようでした。
まるで自分を苛めてるかのように・・・
やり場を無くした「怒り」の矛先が
いつの間にか自分に向いている。
結果、罪悪感が増していくという。
自分への苛めがエスカレートしたような状態。
そして、その感覚が麻痺しているような状態。
罪悪感というのは誠に辛いもんです。
喜怒哀楽というくらいですから、
人間が持っている感情には、
無駄なものはありません。
「怒り」は期待を裏切られたと感じたときや、
自分が大切にしている何かを貶められたと感じたときに起きる感情。
怒っていいんですよ～。
何に対して怒っているのか
誰に対して怒っているのか
誰の何に対して怒っているのか
「怒り」を感じたときには、
ちゃんと自分に聞いてあげてください。
早めに表現して、なるべく早めに完了させてあげてくださいませ。
自信がないから怒れない
と言ったりもしますが、
自信があるからこそ「怒り」を感じるのではないですか？
罪悪感を溜め込みすぎると、
心理的逆転が起きやすいように見えます。
無意識に、
本来のシンプルな望みとは逆の方向に表現してしまう。
そういう状態が長く続くとしんどいですよね。
皆さん原始反射が強く残存しているようです。
リュッシャー・カラー・サイコアナリスト養成講座
４月開講決定しました。
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米国ＮＬＰ（TM）協会認定プラクティショナー
連休集中コース（８日間）
日程 ５月４日５日６日
７月１９日２０日２１日
９月１４日１５日
時間 １０～１８時
場所 C's Mind Cure セラピールーム
横浜市中区山下町２８－２ライオンズプラザ山下公園７階
受講料 378,000円（テキスト、税込）
＊他団体で学んだ方も再受講歓迎です。
受講料についてはお問合せください。
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リュッシャー色彩心理診断士養成講座
３日間コース（４月１５日２３日３０日 10～19時）
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TA（交流分析）カウンセラー養成講座は随時受付中です。
オーダーメイド受講が可能です。
お問合せください。
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発達支援コーチ初級養成講座
脳と心の学校 ブレイントレイン横浜
C's Mind Cureセラピールーム
横浜市中区山下町２８－２ライオンズプラザ山下公園
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なぜか「怒り」を溜め込んでいる方が続いています。
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例えば、
親や誰かの「怒り」を引き受けて嫌な思いを経験することが多かった人。
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あるいは、みっともないこと等々
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怒っているのに怒っていないふりをしてみたり、
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結果、罪悪感が増していくという。
自分への苛めがエスカレートしたような状態。
そして、その感覚が麻痺しているような状態。
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人間が持っている感情には、
無駄なものはありません。
「怒り」は期待を裏切られたと感じたときや、
自分が大切にしている何かを貶められたと感じたときに起きる感情。
怒っていいんですよ～。
何に対して怒っているのか
誰に対して怒っているのか
誰の何に対して怒っているのか
「怒り」を感じたときには、
ちゃんと自分に聞いてあげてください。
早めに表現して、なるべく早めに完了させてあげてくださいませ。
自信がないから怒れない
と言ったりもしますが、
自信があるからこそ「怒り」を感じるのではないですか？
罪悪感を溜め込みすぎると、
心理的逆転が起きやすいように見えます。
無意識に、
本来のシンプルな望みとは逆の方向に表現してしまう。
そういう状態が長く続くとしんどいですよね。
皆さん原始反射が強く残存しているようです。
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日程 ５月４日５日６日
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時間 １０～１８時
場所 C's Mind Cure セラピールーム
横浜市中区山下町２８－２ライオンズプラザ山下公園７階
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＊他団体で学んだ方も再受講歓迎です。
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