パニック解消プログラム

横浜の心理セラピスト・平林千秋です。

昨日は銀座のＮＬＰプラクティショナーコース８回目でした。
プラクのコースは全１０回ですが、あっと言う間にもう８回目。

８回目のお題はストラテジー（戦略）です。
戦略なんていうと、なんとなく堅苦しいとか難しいとかっていうイメージが多いようですが、
ＮＬＰの戦略は、当然、五感の使い方の戦略です。

以前アスリートのセラピーの際に使ったとき、
試合前に緊張が始まる様子や、試合中に自棄になって投げ出してしまうきっかけなどが客観的にわかって面白かったです。

面白がっちゃ失礼ですけども、ご本人がワロてはりましたから（笑）

パニックにお悩みの方のセラピーでも使えたら良いなと思うのですが、
いかんせん、５時間のセラピーでは他にも試してみたいことが沢山ありすぎて、ストラテジーまでは入れられず。

最近、本当にパニックのご相談が増えているので、
何回かに分けてじっくり取り組んでいただくための、
パニック解消プログラムを準備中です。

パニックに悩んでいる方たちは、やはり体感覚が敏感になっているようなので、
例えば、電車や人混みの中での人との距離感も重要なカギになっているようです。

原子反射が残っている場合、ブレインジムでの反射の統合が役に立ちます。

心拍のリズムを整えるために、バイオフィードバックを使った「レゾナンス呼吸法」の練習。

過去のトラウマが一因となっている場合は、催眠療法の年齢退行療法や、リラックス催眠。
人によっては前世療法が効果を表す場合もあります。

ＮＬＰでは、パニックを引き起こすパートの統合や、マイナスのアンカーを中和、
ポジションチェンジやステートチェンジ、サークルオブエクセレンス、ストラテジー、サブモダリティチェンジ、ビリーフチェンジ。

書き上げたら切がないくらい、色々と対処法があります。

大事なのは、身体的なアプローチ、心理的なアプローチが両方できることだと思います。

薬に頼らず、自分でコントロールできたらいいですよね。

じっくりと取り組んで、
パニックから解放された自由な自分を楽しんでいただけるよう、
準備を進めています。

グループセラピーと個人セッション
どちらでもお選びいただけるようにします。

同じ悩みを持つ人同士で取り組むことによって、
他の人の意見や体験から気づきを得られるというのが、グループセラピーの良さですね。

ひとりで集中したい、プライバシーを重視したい方には、個人セッションの方が良さそうですね。

ブレトレ心理クラブ　10月５日
「ＮＬＰ＋ＴＡの合わせ技、人間関係とコミュニケーション」

トランスフォーメーションゲーム　10月13日
＊午後の会は満席、午前の会でお申込みいただけます。

脳と心の学校　ブレイントレイン横浜
C's Mind Cureセラピールーム
横浜市中区山下町２８－２ライオンズプラザ山下公園
大人の部活動・ブレトレ心理クラブ