冷静になるために

横浜のＮＬＰトレーナー
＆リュッシャー・カラー・サイコアナリスト・ティーチャー
＆催眠療法士　＆ＴＡトレーナー　ちあきです

ＴＡのエゴグラムでは
自分の中の２つの親の要素
３つの子どもの要素
そして　アダルト・大人の要素

６つの要素について
自分の心のエネルギーの注ぎ方の傾向を分析します

そしてそのアダルトの要素こそ
冷静・客観的に事実を検証し提案し
唯一　問題解決ができる要素とされています

さて　
冷静・客観的に物事を判断する力
どうやって使っていますか？

ＮＬＰでは
アソシエート　デソシエートというスキルを使います

アソシエートは自分の中にどっぷり浸かった状態
つまり
自分自身の目を通して外の世界を見て
自分の感情をそのまま味わうことのできる状態です

ＴＡでいうと
２つの親の要素　３つの子どもの要素の内
そのときに一番心のエネルギーを注いでいる状態と言えます

デソシエートは自分から外に出た状態
つまり
自分の姿を外から見ている状態ですから
自分の表情や言動と周りとの関係などを
細かく観察することができる状態です

ＴＡでいうと
アダルトの要素に心のエネルギーを注いでいる状態と言えます

何か問題解決が必要なとき
自分にとって不都合なことを扱うときには

デソシエートしてアダルトの状態の方が
上手くいきます

過去のトラウマや
不都合な反応が起こってしまうパニックなどを扱うには

反応を引起こす感覚を思い出さずに済むため
デソシエートしてアダルトな状態で
観察し判断するだけでも
かなりの効果が見込めます

ＮＬＰでは実際に体を移動して
色んなポジションから観察したりします

催眠療法では
自分以外の人の中に入って
その人から見た自分について話してもらったりもできます

この感覚を一度実感してしまえば
いつでも使えるようになります

不必要な感情に揺さぶられることもなくなりますから
感情のコントロールの第一歩とも言えますね

逆に嬉しいとか楽しいとか幸せなど
実感としてじっくり味わった方が良い感情は
アソシエートして心行くまで味わいます

嬉しい楽しい幸せなどを
実感し難い人の中には

常に冷静で客観的な
デソシエートの癖が身についている人もいます

どちらも色んな状況に合わせて
上手く使い分けができるようになれば
それが自信に繋がったりもしますよ

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