感情はなまもの

横浜のＮＬＰトレーナー
＆リュッシャー・カラー・サイコアナリスト・ティーチャー
ちあきです

ベーシックスキル習得ワークショップでの出来事

中和のアンカーのワークもしましたよ

いつも決まって嫌な感情を引起こす
マイナスのアンカー

役に立ちそうなアンカーを使って
嫌な気分を薄めちゃおうというワークです

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職場でよく見かけるシーンがあって
それを見ると　どうしてもイライラする～　

じゃあイライラを薄めるためには
どんな状態が効きそう？

ベッドに入って　まさに寝る直前
あ～　って
心も体もリラックスした状態がいい

ＯＫ　了解っ

リラックス状態を作る誘導では
ほんとに寝そうになってたけどｗ
プラスもマイナスも上手く発火

で　中和してみた後・・・
例のシーンを思い出してもらうと

いつものシーンが　なんか遠くてボヤ～
声は聞こえるけど言葉は分からないし
なんか　どうでもいいやっ　って感じ

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いつも同じ顔ぶれが揃うと
間が持たなくていたたまれなくて
つまんな～い　つまんな～い
気分が滅入るのを何とかしたいっ

そのつまんないを何とかするには
どんな状態がほしい？

いつも元気なある人の顔を見ると
それだけでエネルギッシュになれるから
その人に朝挨拶をしてるときのあの気分

ＯＫ　了解っ

でも中和してみると・・・

あれっ？　なんかへん
つまんないが　怒りに変わった

ひゃー　エネルギッシュになり過ぎた？

ってことで
またまた違う状態を呼び出して
今度はリラックスしてみることにしました

中和は成功～　怒りが上手く静まりました

さて　
出勤してみて同じシーンを前にして
どんな気分になるんでしょう

次回　報告を楽しみに待ってます