パニック

日付も変わったところで・・・

今日は仕事で書く時間がなさそうなので

寝る前に　もういっちょ　土曜日のワークの話

止めたいのに止められない行動や癖を　

メリットはそのままに　別の行動に替えるってワーク

ある女性の受講生さんは

何かの制限時間が近づいたり　緊張する場面になると　

呼吸がとても苦しくなって動悸が激しくなる

更に手が震えて止まらなくなって　怖くてたまらなくなる

こんなパニック症状が出るのを止めたい　

そう言いました

さあ　どうするか・・・

パニックが起こる寸前の　自分の行動や癖を思い出してもらうと

どうやら必要以上のプレッシャーを自分自身に与えてしまう

そういう考え方の癖があるようでした

自分にプレッシャーを与える癖を　違うものに替えてみよう

ということで　ワークスタート

ちょっと心配で　ワークを注意深く見守りましたが

彼女の緊張した顔が　だんだんとほころんで

とても穏やかな笑顔に変わっていきました

ガイド役の受講生さんも　その笑顔を見ているうちに

つられて　だんだんと優しい笑顔に

横で見ている私も　穏やかで嬉しい気持ちになって

ちょっと涙が出てきたよ

だって　この女性

初めてのクラスのときは　表情がほとんどなく

自分のことを話すこともなかった方だったけど

回を重ねるごとに　笑顔が多くなってきて

パニックのことも　ためらいなく口にするほど

どんどん変わってきた方だったから

自分が最初にＮＬＰを受講したときと　重なっちゃってね

私自身も　パニックの恐怖を知ってるからね

そうそう・・・　パニックと言えば

以前　１回のセラピーでパニックが直った人がいました

彼女のパニックも　治まるといいな