プランク

どうも。

私です。

最近、体を引き絞るために運動をしております。

かと言ってランニングやウォーキング、何百回の腹筋は続きませんよね。

で、最近やってるのがプランク。

肘たての姿勢で体を真っ直ぐに伸ばして４分間固定すると言うもの。

これに他の運動を織り混ぜてだいたい１５～２０分程度。

これをはじめて２週間で五キロ落ちました。

しかし、その後に二キロ増えました。

筋肉が付くんですね。

プランクはモデルとかがやるらしいですが腹筋パキパキになるとかで。

筋肉が付くと脂肪を勝手に消費してくれる。

健康的なダイエットには必ず筋肉が必要なのですよ。

と、言うわけで割れた腹筋をお見せ……

まだ脂肪の方が多いので無理ですな。

ただ、脂肪の奥はカッチカチやぞ！

その他のメニューについては後日のネタで小出しにしていこうと言うイヤらしい考えで。