こんにちは
コミュニケーショントレーナーの
森みのりです
外は曇っていますが、
わたしの心はすっきりしていて
今、パソコンに向かっています。
さっき、瞑想をした効果がでているようです。
この瞑想はトレーナーの瀬戸口千佳さんから薦めていただきました。
活動を開始する前に５分～１５分、
座って目を閉じて呼吸に意識を集中します。
雑念が出てきても、
「あ、今、雑念が出てきた」と認識して、
再び呼吸に意識をもせばいいそうです。
瞑想をすることで、心を落ち着かせ、
能力を発揮しやすい状態が作れるようになる。
仕事の質が上がるというもの。
わたしも始めました。
そして、続けてみて効果を報告することを
ここにコミットします。