こんにちは
コロナウイルスのニュースばかりで不安な毎日ですね。
感染が拡大し、これ以上の爆発的拡大にならないようにと
『3密』を避けましょうと、政府は発表していますね。
密閉空間、密集場所、密接場面
他にできることとはなんでしょうか。
まずは、手洗い
外出先からの帰宅時、調理の前後、食事の前などこまめに洗うことが大切です。
そして、健康管理です
規則正しい生活で、睡眠時間をしっかりとり身体を休めます。
適度な運動を行い、ストレスを軽減させることも大切です。
そして、野菜、果物、穀物、お肉、お魚など、バランスの良い食事を心がけることです。
こうして免疫機能を高めておくことが大切です。
一番簡単なことですが、ついつい忘れがちになってしまったり
今日くらいは…と甘んじてしまったりしがちですが、
自分の身は自分で守りましょう。