こんにちは
桜も咲き始め、暖かくなりましたね！
私は、暖かくなると身体を動かしたくなります
先日、ヨガをしてきました
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
最近では、ダイエットや健康法としてもブームとなっていますが、本来の目的は心と体、魂が繋がっている状態のことを表すそうです。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて行います。
体のゆがみや癖を直す、自然治癒力を高める、集中力や感情のコントロールの向上、などなど。体力や筋力の向上、心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得ることが出来ます。
今回は、お寺の本堂でヨガをしてきました。
ヨガを始める前に、感謝を込め「南無阿弥陀仏」とお十念を唱えます。
日常とは違う空間でのヨガ体験で、リフレッシュできました
