皆様こんにちは(^^)
その他、食事でも鉄分を補えたらいいのですが
しーままです☆彡
今日は妊娠中の出来事ブログで
【体重管理】のことと
【貧血】のことを
書こうと思います
良かったら見てやって下さい
ちなみに
24週目(7ヶ月)です
妊娠中の出来事①の逆子と診断された時の
ブログでも書いたのですが、
とうとう先生に【体重の増えすぎ】と
【貧血】と言われてしまいました
言い訳させて貰うと
妊娠初期から便秘になり、
便秘の薬を貰っていたのですが
薬がきれしまい、
便秘の症状が出てしまっていたのと
前日にしゃぶしゃぶ食べ放題のお店で
たらふく食べてしまっていました
←
←今まで、体重のことは言われてこなかったので
調子に乗っていましたね(*_*)反省。。。
そこで(*´ω｀*)
Excelで【体重管理表】を作ってみました
人によって違うみたいですが
標準体重の妊娠は一週間で500g以上
増えたらダメみたいなので、
それを越えないように
気をつけていきたいと思います
ついでに、しーぱぱ
もダイエット中なので
もダイエット中なのでしーぱぱの欄も作ってみました
目標は70㎏以下らしいです
(今は77㎏くらい
)
)
体重計見苦しくて申し訳ないです
わりと飽き性な二人ですが
これなら続けられるはず(多分)←
(多分)←
【貧血】対策には近くのスーパーで
売っていた、鉄分のジュースとヨーグルトを
買って、食べています
朝
ヨーグルトかジュースを
ヨーグルトかジュースを食べるか、飲むかして
夜
に妊娠する少し前から始めていた
に妊娠する少し前から始めていた
葉酸サプリをポリポリ食べています
最初は↑これを買っていたのですが
30日分で1500～2000円くらいだったかな？
(ドラッグストアーで買っていたのですが、
値段忘れてしまいました
すみません
)
すみません)ちょっと高いなー。と思い
今は↑こっちを買っています
これは60日分で近くの薬局で1274円でした
安い方のサプリを食べはじめてから
【貧血】と言われてしまったので
もしかしたら関係あるのかもしれない。。。
貧血対策で買った
ヨーグルトとジュースの方にも
葉酸が入っているのですが
ヨーグルトは葉酸200ﾏｲｸﾛｸﾞﾗﾑ
ジュースは葉酸60～200ﾏｲｸﾛｸﾞﾗﾑ
入っていて
１日の葉酸摂取の上限は1000ﾏｲｸﾛｸﾞﾗﾑまでと
言われているので(注意
しーまま調べ🔍)、
しーまま調べ🔍)、サプリと合わせて
600ﾏｲｸﾛｸﾞﾗﾑ摂取していることになる
しーままは少し気を付けなくてはな。
と思っています
その他、食事でも鉄分を補えたらいいのですが
ちょっと小松菜を買ったくらいで
あまり意識出来ていないです
こんな調子で続けていって
次の健診(6月5日)で改善されるのか。。。
また結果がでたら、
発表したいと思います(^-^)
でも、採血は一ヶ月に一回だったかも
貧血の結果発表は6月19日に
なるかもです
ではでは、なんか結果も出てないし、
皆様にとって、どうでもいいブログに
なってしまいましたね
それなのに、最後までお付き合い下さった方
本当にありがとうございます
また見に来て頂けると嬉しいですm(__)m