なんだか頭が勝手に色々考えて、熟睡できない。
最近がんばり過ぎてて、身体もクタクタ。。
こんな症状ありませんか？
はいはいはーい！これ、私🤣
朝起きて、身体がバキバキすぎて困り果て、自力で何とかするのを諦めた私は。。
とっととマッサージ屋さんに駆け込んだ！
おかげで、九死に一生！生き返ったー！！
からの、スタバで、これ書いてます
しあわせ。。
パソコン、スマホ、仕事、家事、育児と、気づかんうちに、疲れは蓄積されていくもの。
こまめに開放させてあげましょう✨
ってなわけで、簡単ストレッチ2つ習ったから、シェアするよ！
まず1つ目ね✨
腰だる〜な人へ👇
そのまま10秒キープ
→ 脱力だら〜ん。
（左右交互）
・✴︎・✴︎・
肩〜腰スッキリさせたいなら👇
①ふつうに立つ。
②両手を後ろに組む。
③胸を天井に突き上げるように腰をそらす。
（別に、ボーッとせんでもいい。）
そのまま10秒キープ
→ 脱力だら〜ん。
回数はおまかせ！
どう？簡単でしょ？20秒もあればできるから⭐️
朝起きて、寝る前、身体固まってきたわぁって時、やってみてね✨
何だかスッキリしたなら、それゴール😁
最後まで読んでくれてありがとう。
CHIAI。